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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，它在維持身體健康和功能方面起著重要作用。然而，如果攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。以下是一些處理蛋白質(zhì)過(guò)量的方法：
1、增加水分?jǐn)z入量：蛋白質(zhì)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，因此需要增加水分?jǐn)z入量來(lái)幫助腎臟排出多余的氮質(zhì)廢物。建議每天飲用足夠的水或其他無(wú)糖飲料，以保持身體水分平衡。
2、減少蛋白質(zhì)攝入量：如果已經(jīng)攝入了過(guò)多的蛋白質(zhì)，可以逐漸減少蛋白質(zhì)的攝入量。建議選擇低脂肪、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，以幫助控制蛋白質(zhì)的攝入量。
3、增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助加速代謝和消耗多余的能量，從而減輕蛋白質(zhì)過(guò)量帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，以提高身體代謝率和肌肉質(zhì)量。
請(qǐng)注意，如果蛋白質(zhì)過(guò)量的情況較為嚴(yán)重，或伴有其他健康問(wèn)題，建議咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人士的意見(jiàn)。他們可以根據(jù)具體情況提供個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。
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蛋白質(zhì)攝入過(guò)量的表現(xiàn)
郭欣 副主任醫(yī)師
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蛋白質(zhì)過(guò)高怎么辦
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尿蛋白質(zhì)怎么辦
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痛風(fēng)患者怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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性激素是蛋白質(zhì)嗎
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馬新美 棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)攝入過(guò)量的表現(xiàn)是什么
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
蛋白質(zhì)作用
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)攝入不足
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蛋白質(zhì)攝入過(guò)多的危害有哪些 蛋白質(zhì)攝入過(guò)量的表現(xiàn)
蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于人日常的能量提供了非常大的幫助，因此在每天的飲食之中一定不能夠缺少蛋白質(zhì)這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？墒钦５那闆r之下需要保證蛋白質(zhì)穩(wěn)定的攝入才可以，如果一個(gè)人每天大量的攝入... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)纖維是蛋白質(zhì)嗎
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，蛋白質(zhì)和纖維素本身是兩種完全不一樣的物質(zhì)結(jié)構(gòu)，蛋白質(zhì)的基本單位是氨基酸，而纖維素的基本結(jié)構(gòu)是葡萄糖。那么，有些文章出現(xiàn)“蛋白質(zhì)纖維”的表達(dá)，可能僅僅是想表達(dá)說(shuō)這一類(lèi)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)是呈纖... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)怎么補(bǔ)充
蛋白質(zhì)是人體非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素，是人體細(xì)胞的主要成分，參與人體各部分功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。蛋白質(zhì)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是不可或缺的，如果出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺少的情況，會(huì)影響人體的健康，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，尤其對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，會(huì)影... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)偏高
蛋白質(zhì)偏高有可能是因?yàn)榛颊呓谶M(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)、或者是大量飲酒或沒(méi)有休息好，都有可能會(huì)引起患者身體里面的蛋白質(zhì)暫時(shí)性升高，患者最好調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間后再去醫(yī)院檢查，蛋白質(zhì)一般來(lái)說(shuō)就會(huì)恢復(fù)到正常值。而且很多身體... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)偏高怎么降低
蛋白質(zhì)偏高是因?yàn)槿梭w中的蛋白質(zhì)的含量超過(guò)了人體的飽和數(shù)值，引起這個(gè)現(xiàn)象的原因可能是因?yàn)榛颊叩纳眢w有慢性的炎癥，或從食物中攝入的蛋白質(zhì)過(guò)多而導(dǎo)致的。無(wú)論是哪一種原因引起的，都會(huì)對(duì)患者造成一定的影響。另外... 詳細(xì)»
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