-
-
康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
板栗是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)。以下是板栗的主要功效和作用：
1. 提供能量：板栗富含碳水化合物，是一種理想的能量來源。它可以提高體力和耐力，適合于運動員和需要長時間精力活動的人群。
2. 增加纖維攝入：板栗富含纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動和消化。它可以緩解便秘，改善消化系統(tǒng)功能。
3. 促進(jìn)心臟健康：板栗含有豐富的維生素C和多種抗氧化物質(zhì)，有助于降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。它們可以減少自由基的損害，保護(hù)心臟健康。
4. 增強(qiáng)免疫力：板栗富含維生素C，是一種天然的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)劑。它可以增加抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病。
5. 保護(hù)眼睛健康：板栗含有豐富的維生素A和維生素C，是保護(hù)眼睛健康的重要營養(yǎng)素。它們可以減少眼睛疾病的風(fēng)險，如白內(nèi)障和黃斑變性。
6. 維持健康皮膚：板栗含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于保持皮膚健康。它們可以促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，減少皮膚老化的跡象。
7. 改善血液循環(huán)：板栗富含鐵和維生素C，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和氧氣輸送到全身各部分。它們可以減少貧血和疲勞感。
需要注意的是，板栗雖然營養(yǎng)豐富，但由于其碳水化合物含量較高，所以在控制體重和血糖的人群中需適量食用。此外，過量食用板栗可能導(dǎo)致消化不良或過敏反應(yīng)，因此建議在食用前謹(jǐn)慎。
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)科疾病的診治
-
-
濟(jì)寧市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長運用針灸、推...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：特別擅長利用中醫(yī)...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
濟(jì)寧市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：主要擅長兒童神經(jīng)...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：放化療、靶向治療...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒科綜合
擅長：擅長各類兒童常見...
-
-
鄒平中醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：神經(jīng)外科疾病的診...
-
-
濟(jì)寧市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
擅長：微創(chuàng)手術(shù)方面擅長...
-
-
濟(jì)寧市婦幼保健院 影像科
擅長：擅長本專業(yè)常見病...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
龍牙草的功效與作用
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
竹葉草的功效與作用有哪些
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
紫草的功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
紫草的功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
鴨子的功效與作用禁忌
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
金錢蒲草的功效與作用
-
-
板栗的功效與作用
板栗是一種常見的食材，不僅味道鮮美，而且含有豐富的營養(yǎng)成分，具有多種功效與作用。以下是板栗的一些主要功效與作用：1.補腎強(qiáng)身：板栗具有很好的補腎壯腰、強(qiáng)筋健骨的作用，對于腎虛引起的腰膝酸軟、腿腳無力等... 詳細(xì)»
-
-
板栗的功效與作用
板栗的功效和作用有以下幾點：1.提供能量：板栗富含淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪，是一種高能量食物，可以為人體提供持久的能量，適合體力勞動或運動后的補充。2.補腎益氣：板栗具有補腎益氣的功效，對腎功能不佳、體虛乏... 詳細(xì)»
-
-
板栗殼的功效與作用 板栗殼煮水有什么功效
秋季是板栗收獲的季節(jié)，板栗的味道非常不錯，吃起來粉粉的，甜甜的，很多人應(yīng)該都非常喜歡，我們經(jīng)常會把板栗的殼扔掉，其實板栗殼也有一定藥用價值，所以平時在吃板栗的時候，就可以把板栗保留下來，然后再煮一些水... 詳細(xì)»
-
-
板栗的作用有哪些
板栗原產(chǎn)于我國，在我國已經(jīng)有二千五百余年的栽種歷史了，是經(jīng)常食用的堅果之一。板栗的適應(yīng)性強(qiáng)，因此在我國各地都有種植，主產(chǎn)區(qū)有山東、河北、河南、江蘇、安徽等地，因此又分為北方栗和南方栗，北方主要以糖炒栗... 詳細(xì)»
-
-
黑豆的功效與作用有哪些
黑豆屬于豆科植物大豆的黑色種子，又名烏豆。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素以及多種礦物質(zhì)，其味甘、性平、無毒，具有解表清熱、補腎壯陰、補虛黑發(fā)、養(yǎng)血平肝等功效。黑豆的皮通常都是黑色，含有花青素，是一種良... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號