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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
有些人在進(jìn)行引體向上時(shí)會(huì)聽到腰上固定位置嘎巴響的聲音。這種情況可能是由以下幾個(gè)原因引起的：
1. 肌肉疲勞：長時(shí)間進(jìn)行引體向上運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，特別是背部和肩部的肌肉。當(dāng)肌肉疲勞時(shí)，它們可能會(huì)發(fā)出嘎巴聲，這是因?yàn)榧∪馐湛s和放松的過程中產(chǎn)生的氣體在關(guān)節(jié)周圍積聚所致。
2. 關(guān)節(jié)問題：如果嘎巴聲伴隨著疼痛或不適感，可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)存在問題。例如，腰椎間盤突出、脊柱關(guān)節(jié)炎等疾病都可能導(dǎo)致嘎巴聲的出現(xiàn)。
3. 運(yùn)動(dòng)技巧不正確：如果引體向上的運(yùn)動(dòng)技巧不正確，也可能導(dǎo)致嘎巴聲的出現(xiàn)。例如，身體姿勢不正確、用力過猛等都可能導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。
綜上所述，引體向上時(shí)腰部出現(xiàn)嘎巴聲可能是由以上幾個(gè)原因引起的。需要注意的是，在進(jìn)行引體向上之前，一定要做好相關(guān)的熱身準(zhǔn)備，以免因肌肉不適或受傷。
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一般情況下在進(jìn)行引體向上等運(yùn)動(dòng)后，引起頸部疼痛考慮是由于以下幾方面引起:首先、考慮是由于頸部肌肉軟組織拉傷，進(jìn)而導(dǎo)致引體向上后脖子疼痛，多由于活動(dòng)量過大或者在進(jìn)行活動(dòng)前沒有進(jìn)行熱身等，導(dǎo)致頸部肌肉軟組... 詳細(xì)»
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引體向上可以完美的體現(xiàn)人體手臂握力、背部力量、上肢力量、腰腹部肌肉力量，是一個(gè)力量綜合體現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。引體向上在提高上肢懸吊力量、握力方面起著重要的作用，那么引體向上可以長高嗎？ 詳細(xì)»
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在家練習(xí)引體向上，可以利用門框等工具來鍛煉。引體向上看似是一項(xiàng)很簡單的訓(xùn)練動(dòng)作，但實(shí)際上對(duì)力量的要求很高，它必須依靠鍛煉者背闊肌群來克服自身重量，拉起整個(gè)身體，并且至少讓眼睛或下巴越過極點(diǎn)位置，還要保... 詳細(xì)»
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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