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李牧 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
引體向上可以完美的體現(xiàn)人體手臂握力、背部力量、上肢力量、腰腹部肌肉力量，是一個(gè)力量綜合體現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。引體向上在提高上肢懸吊力量、握力方面起著重要的作用，那么引體向上可以長(zhǎng)高嗎？
引體向上可以長(zhǎng)高嗎
在正常情況下，如果人體的骨骺還存在，進(jìn)行引體向上的運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以長(zhǎng)高的。如果骨骺不存在，進(jìn)行引體向上的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體生長(zhǎng)的影響不大，因?yàn)楣趋渴枪趋郎L(zhǎng)的基礎(chǔ)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳躍、游泳、引體向上都可以在骨骺存在的情況下促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)。如果骨骺不存在，練習(xí)引體向上或進(jìn)行其他的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉只能增加肌肉的力量或增加人體的有氧耐受性，對(duì)人體的生長(zhǎng)和身高不會(huì)起到關(guān)鍵性的作用。因此，骨骺的存在是生長(zhǎng)和身高的重要條件，骨骺存在青少年群體適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉可以增加身高。
促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些
促進(jìn)青少年群體長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)主要是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)指的是從人們運(yùn)動(dòng)后的短時(shí)間內(nèi)心跳加快、臉部發(fā)紅、身體出汗等。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體垂體分泌生長(zhǎng)激素，有助于青少年群體身高的增長(zhǎng)。有氧運(yùn)動(dòng)主要包括打籃球、游泳、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等，有助于四肢進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)身高的生長(zhǎng)。
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引體向上是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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做引體向上能長(zhǎng)高嗎
引體向上又叫做引體，主要是指依靠自己的力量克服體重進(jìn)行向上的一種垂吊運(yùn)動(dòng)。引體向上主要是可以測(cè)試人體上肢肌肉、腰腹力量的力量。在完成一個(gè)完整的引體向上，需要人體背部骨骼肌和上肢骨骼肌共同參與并協(xié)同完成... 詳細(xì)»
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引體向上后脖子疼
一般情況下在進(jìn)行引體向上等運(yùn)動(dòng)后，引起頸部疼痛考慮是由于以下幾方面引起:首先、考慮是由于頸部肌肉軟組織拉傷，進(jìn)而導(dǎo)致引體向上后脖子疼痛，多由于活動(dòng)量過大或者在進(jìn)行活動(dòng)前沒有進(jìn)行熱身等，導(dǎo)致頸部肌肉軟組... 詳細(xì)»
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引體向上是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
引體向上是不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，這是一種無氧運(yùn)動(dòng)的力量練習(xí)。通過引體向上的練習(xí)，可以起到鍛煉肌肉的作用，有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)主要就是在氧氣充分供應(yīng)下的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方法。而且通常是一種比較有節(jié)奏性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，每次鍛... 詳細(xì)»
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引體向上怎么在家練
在家練習(xí)引體向上，可以利用門框等工具來鍛煉。引體向上看似是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作，但實(shí)際上對(duì)力量的要求很高，它必須依靠鍛煉者背闊肌群來克服自身重量，拉起整個(gè)身體，并且至少讓眼睛或下巴越過極點(diǎn)位置，還要保... 詳細(xì)»
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引體向上需要哪個(gè)部位的力量
引體向上指的是依靠自身的力量，克服重力向上做功的垂吊訓(xùn)練，主要測(cè)試的是上肢肌肉的發(fā)展水平，以及臂力和腰腹的力量，在完成一個(gè)完整的引體向上的過程中，需要眾多的骨骼肌和上肢骨骼肌共同參與做功，是一項(xiàng)多關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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