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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡(jiǎn)介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
引體向上的訓(xùn)練方法如下：
1、垂直懸掛：手指半握住單杠，雙腳離地，保持身體垂直于地面，盡可能保持這個(gè)姿勢(shì)，以訓(xùn)練手指的耐久力及握力，每組重復(fù)4-6次，共4組。提高握力逐步至可單手抓杠，兩手來(lái)回交替。
2、在不彎曲手肘的情況下提升肩胛骨，每組重復(fù)4-6次，共4組。
3、屈手懸掛：用力將身體上移至下頜，平行于單杠或超過(guò)單杠的位置，盡可能保持這個(gè)姿勢(shì)，直至無(wú)法繼續(xù)支撐。每組重復(fù)4-6次，共4組。
4、身體劃船：雙手握住大約平行于腰部的單杠，身體位于單杠之下，呈斜仰位。腳跟著地，挺胸收腹，收緊肩胛骨使上身上抬。每組重復(fù)10-15次，共4組。
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手臂力量太弱怎么鍛煉
王健 副主任醫(yī)師
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引體向上能治療肩背痛嗎
王昊 主任醫(yī)師
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健身運(yùn)動(dòng)損傷
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北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
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浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
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黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨壞死的臨床...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)...
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那坡縣人民醫(yī)院 骨科
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北京胸科醫(yī)院 結(jié)核一科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
引體向上是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
健身有氧運(yùn)動(dòng)
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引體向上可以長(zhǎng)高嗎
引體向上可以完美的體現(xiàn)人體手臂握力、背部力量、上肢力量、腰腹部肌肉力量，是一個(gè)力量綜合體現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。引體向上在提高上肢懸吊力量、握力方面起著重要的作用，那么引體向上可以長(zhǎng)高嗎？ 詳細(xì)»
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引體向上需要發(fā)力的部位
引體向上是最經(jīng)典的背部基礎(chǔ)訓(xùn)練動(dòng)作之一。引體向上的動(dòng)作變換有多種，當(dāng)改變不同的握距、身體姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)軌跡時(shí)，就會(huì)令動(dòng)作的難易程度、安全性以及涉及到的肌肉群都會(huì)有所差異，但整體都是背部發(fā)力來(lái)鍛煉發(fā)展背部肌群。 詳細(xì)»
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引體向上對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
腰椎間盤(pán)突出癥是骨科較為常見(jiàn)的一種疾病，通常由腰椎間盤(pán)病變或外傷引起，患者往往會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛、一側(cè)下肢麻木或雙下肢麻木等不適癥狀，對(duì)正常的生活和工作造成明顯的影響。除此之外，腹壓增加、妊娠、受寒或受潮以及突然負(fù)重等因素也... 詳細(xì)»
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如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身
運(yùn)動(dòng)是健身最有效的一種方法，運(yùn)動(dòng)可以讓人們得以保持良好的體形。在有益于身體健康和身形的運(yùn)動(dòng)同時(shí)可以得到減肥效果。運(yùn)動(dòng)健身的具體方法主要以耐力性鍛煉項(xiàng)目為主，輔助體操運(yùn)動(dòng)、球類(lèi)項(xiàng)目、健美運(yùn)動(dòng)、迪斯科、舞蹈等，均有很好的健身... 詳細(xì)»
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男生做不了引體向上很丟臉？快看看原來(lái)是這些原因
要注意，如果嘗試做不了引體向上的話，不要一直嘗試，不要逞強(qiáng)，因?yàn)檫@樣很容易造成肌肉拉傷。要通過(guò)鍛煉，慢慢的去增加引體向上的數(shù)量，不要一次不要做的太多，不要過(guò)度，做完引體向上之后記得要放松一下手臂，緩解疲憊。 詳細(xì)»
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