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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
自言自語(yǔ)是指一個(gè)人在沒(méi)有任何他人交流的情況下，不自覺(jué)地說(shuō)出口他的想法、感受、認(rèn)知等內(nèi)容。這可能是因?yàn)榇竽X中的某種刺激或沖動(dòng)導(dǎo)致了言語(yǔ)表達(dá)的需要，而無(wú)法控制自己不說(shuō)出來(lái)。
控制自己不自言自語(yǔ)需要一定的訓(xùn)練和自律。可以嘗試通過(guò)深呼吸或其他放松技巧來(lái)降低沖動(dòng)發(fā)言的欲望。同時(shí)，有意識(shí)地尋找其他方式進(jìn)行情緒的釋放和思維的整理，如寫日記、繪畫或運(yùn)動(dòng)等。
如果自言自語(yǔ)變得過(guò)于頻繁或影響到正常生活和社交關(guān)系，可能需要尋求專業(yè)幫助。心理治療可以幫助探索個(gè)人內(nèi)心的需求和動(dòng)機(jī)，以及找到更適合的方式來(lái)處理情緒和思維。
總而言之，自言自語(yǔ)是一種正常的行為，但如果頻率過(guò)高或?qū)ι钤斐衫_，可以嘗試尋找適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)控制自己的口頭表達(dá)。
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怎么控制怎么自言自語(yǔ).
自言自語(yǔ)是指一個(gè)人在沒(méi)有別人和自己對(duì)話的情況下，通過(guò)發(fā)聲表達(dá)自己的思維、情感和意愿。要控制自言自語(yǔ)，可以按照以下幾點(diǎn)進(jìn)行：1.意識(shí)自己的自言自語(yǔ)習(xí)慣：要開始控制自言自語(yǔ)，首先要意識(shí)到自己有這個(gè)習(xí)慣，并... 詳細(xì)»
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自言自語(yǔ)指的是一個(gè)人在沒(méi)有和別人對(duì)話的情況下，仍然會(huì)不自覺(jué)地說(shuō)出一些話語(yǔ)。首先，自言自語(yǔ)可能是一種向自己提問(wèn)或者思考的方式。當(dāng)一個(gè)人在獨(dú)處的時(shí)候，他會(huì)通過(guò)對(duì)自己說(shuō)話來(lái)整理自己的思緒，審視自己的行為或者... 詳細(xì)»
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