-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
每天晚上做噩夢并感到手腳冰涼可能與多種因素有關(guān)。
首先，噩夢可能是由于持續(xù)的焦慮或壓力導(dǎo)致的。當(dāng)在白天積累了大量的壓力，尤其是在臨睡前經(jīng)歷了緊張或不愉快的經(jīng)歷，這些壓力和情緒可能會滲透到的潛意識中，導(dǎo)致噩夢的發(fā)生。因此，建議在睡前盡量放松自己，例如進(jìn)行冥想、深呼吸等放松活動，幫助緩解焦慮和壓力，從而減少噩夢的發(fā)生。
其次，手腳冰涼可能與循環(huán)系統(tǒng)不暢有關(guān)。在晚上休息時，有些人的身體循環(huán)系統(tǒng)可能不夠健康，血液流動較緩慢，導(dǎo)致手腳容易感到冰涼。如果有其他循環(huán)系統(tǒng)相關(guān)的癥狀，如手腳發(fā)麻、浮腫等，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。
最后，睡眠環(huán)境也會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。如果睡眠環(huán)境溫度過低或冷風(fēng)直吹，可能會導(dǎo)致手腳冰涼。因此，可以試著調(diào)整室溫或使用合適的被褥，保持舒適的睡眠環(huán)境。
此外，這也可能與潛意識中的某些隱憂或心理問題有關(guān)?？赡苡行┙?jīng)歷或回憶困擾著，這也可能導(dǎo)致噩夢和身體不適。如果這是情況，建議尋求專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦頉_擊，幫助排解困擾，并改善睡眠質(zhì)量。
總的來說，建議嘗試找到這些問題的根源，并尋求咨詢或者尋找解決問題的方法來減輕壓力和焦慮。
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
擅長：各類精神心理疾病...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
擅長：精神分裂癥、酒精...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長以針灸和中西...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 精神科
擅長：擅長司法精神病鑒...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙?？?
擅長：專長：擅長老年癡...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙?？?
擅長：專長：擅長成年精...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神病科
擅長：擅長：重性精神疾...
-
-
烏魯木齊市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長：老年精神科，老年...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長：能熟練掌握各類精...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 精神科
擅長：精神分裂癥，雙向...
-
-
聊城市精神衛(wèi)生中心 精神科
擅長：對于精神分裂癥，...
-
-
晚上愛做噩夢
晚上經(jīng)常做噩夢是一種常見的現(xiàn)象，可能導(dǎo)致噩夢的原因有很多，以下是幾種可能的原因及處理方式：1.壓力過大：長期壓力和焦慮會導(dǎo)致大腦的負(fù)責(zé)情緒和睡眠調(diào)節(jié)的區(qū)域出現(xiàn)問題，進(jìn)而引發(fā)噩夢。建議在入睡前使用放松技... 詳細(xì)»
-
-
瘦弱而且多噩夢
瘦弱和多噩夢可能是身體和心理健康問題的表現(xiàn)。以下是一些可能導(dǎo)致這種情況的原因和建議：1、不良飲食習(xí)慣：營養(yǎng)不良可能是瘦弱的一個原因。確保飲食均衡，包含足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和維生素。避免垃圾食... 詳細(xì)»
-
-
為什么會做噩夢
做噩夢可能是因為多種原因造成的，比如心理壓力、焦慮、抑郁、睡眠障礙等等。以下將從這些方面進(jìn)行解析。首先，心理壓力是導(dǎo)致做噩夢的常見原因之一，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力都可能影響睡眠質(zhì)量。經(jīng)歷了一... 詳細(xì)»
-
-
做噩夢怕黑膽子很小
每個人都有可能偶爾做噩夢，害怕黑暗或者膽子較小并不少見。這些都是正常的情緒反應(yīng)，不需要感到羞愧或擔(dān)憂。具體如下分析。首先，在黑暗中，無法看清周圍的事物，這使得感到不安和無助。而噩夢則可能無法控制自己的... 詳細(xì)»
-
-
夏天是油性皮膚的噩夢，如何擺脫油性皮膚的噩夢？
在很多人的心中，夏天有湛藍(lán)的天空，有冰鎮(zhèn)到甜度剛剛好的西瓜，還有風(fēng)和日麗的晚霞和波光粼粼的大海，一想到夏天就是冰鎮(zhèn)西瓜的清爽，海風(fēng)拂面的愜意——但是，夏天除了這些恰到好處的美好之外，更多讓人心煩意亂的... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號