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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
月子期間，身體需要大量的營養(yǎng)來恢復(fù)體力和健康。對于產(chǎn)婦來說，可以適量食用黑木耳，對身體是有益的。
木耳中含有膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，不僅能給身體補充營養(yǎng)，還可以改善腸胃情況，因為產(chǎn)后由于身體的變化，很多產(chǎn)婦會出現(xiàn)便秘的情況，黑木耳中的膳食纖維可以增加腸道的蠕動，有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的及時清除和排出。
其次，黑木耳的鐵質(zhì)含量非常高，每100克黑木耳中就含有97毫克的鐵質(zhì)，遠超過其他食物。分娩過程中會流失大量的血液，多食用黑木耳可以幫助補充鐵元素，提高紅細胞的生成。黑木耳還有抗氧化、抗衰老的效果。可以幫助新媽媽抵抗自由基的侵害，延緩衰老。
建議產(chǎn)后飲食上是要注意控制好量，避免過量食用。同時，還應(yīng)該注意均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果和高蛋白的食物，以保證身體的恢復(fù)。
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腎結(jié)石可以吃黑木耳嗎
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吃黑木耳有什么好處
吃黑木耳大多數(shù)可以起到補充身體營養(yǎng)、潤腸通便等多種好處，日常多數(shù)可以適量吃。1、補充身體營養(yǎng)：黑木耳里面通常含有維生素礦物質(zhì)、微量元素、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，吃了以后通?？梢云鸬蕉喾矫嫜a充身體營養(yǎng)好... 詳細»
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常吃黑木耳有什么好處
黑木耳別稱黑菜，屬于木耳科中的木耳屬，黑木耳常生長在楊木等闊樹葉樹種的樹干上或生長在針葉冷杉的樹干上，屬于真菌的一種，生長時通常呈現(xiàn)為片狀或者呈現(xiàn)為林狀，對木材有較強的腐蝕作用，含有較豐富的蛋白質(zhì)、維... 詳細»
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吃黑木耳的好處有哪些
吃黑木耳的好處主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1.高纖維含量：黑木耳富含膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動和消化，預(yù)防便秘，并有助于體重控制。2.營養(yǎng)豐富：黑木耳含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D、E、B1、B2... 詳細»
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