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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
南瓜子帶殼富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對人體健康非常有益，以下是南瓜子帶殼吃的功效解析。
1.保護前列腺：南瓜子中的鋅元素對男性前列腺有很好的保健作用，研究表明每天堅持吃一把南瓜子，可以有效緩解前列腺炎癥狀，增加前列腺特異性抗原的轉(zhuǎn)陰率。
2.預(yù)防貧血：南瓜子含有豐富的鐵元素和葉酸，可以幫助人體合成血紅蛋白，預(yù)防貧血。
3.促進消化：南瓜子含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化。
4.增強免疫力：南瓜子含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素E、鋅、硒等，這些成分可以增強人體免疫力，提高抵抗力。
5.抗氧化：南瓜子中的維生素E是一種強效的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老過程。
需要注意的是，南瓜子雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但也是高熱量、高脂肪的食物，過量食用可能會導(dǎo)致肥胖，因此在食用南瓜子的同時，也要注意控制食用量，保持飲食的平衡和多樣性。
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孩子吃南瓜子好嗎
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常吃南瓜子好嗎
南瓜子是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。適量食用南瓜子對人體有很多好處，但過量食用也可能帶來一些不良影響。以下是關(guān)于常吃南瓜子的優(yōu)缺點：一、優(yōu)點：1、... 詳細»
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經(jīng)常吃南瓜子對身體好不好？揭秘南瓜子
我有個朋友小李，是個健身狂魔，對于飲食的要求特別高。有一天，他拿著一袋南瓜子問我：“這玩意兒經(jīng)常吃對身體好不好？”我一想，這問題還真不知道，得好好研究一番！??搜索了很多資料，發(fā)現(xiàn)南瓜子真的是個營養(yǎng)小... 詳細»
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