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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
蓮子是一種常見的中藥材，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，對人體有多種益處，具體如下：
1.補脾止瀉：蓮子中含有豐富的淀粉和棉子糖，這兩種物質是人體腸道內益生菌的營養(yǎng)源，能夠促進腸道蠕動，增加糞便體積，從而起到潤腸通便的作用。此外，蓮子中的棉子糖還具有抑制腸道有害菌生長的作用，能夠改善腸道菌群失衡引起的腹瀉癥狀。
2.養(yǎng)心安神：蓮子中含有多種氨基酸和微量元素，這些物質能夠調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解焦慮、失眠等癥狀。此外，蓮子中的蓮心堿還能夠降低血壓、抗心律失常，對心血管系統(tǒng)也有一定的保護作用。
3.美容養(yǎng)顏：蓮子中含有多種維生素和礦物質，這些物質能夠促進皮膚細胞新陳代謝，增強皮膚彈性和光澤度。此外，蓮子中的多糖類物質還能夠抗氧化、抗衰老，延緩皮膚衰老過程。
當然，對于某些體質特殊或有特定疾病的人群，飲食中還是需要根據(jù)醫(yī)生的建議來選擇是否食用蓮子。
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蓮子對人體有什么好處
蓮子是荷花落后連盆當中的果實可以直接使用，其中含有豐富的維生素，鈣，鉀，磷，蓮心堿等人體需要的營養(yǎng)元素，經常食用能夠美容養(yǎng)顏，補脾止瀉，同時還能夠養(yǎng)心安神，強健筋骨，對于人體有一定的滋補效果，還可以輔... 詳細»
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吃蓮子對身體有什么好處
蓮子是一種常見的中藥材，也是一種營養(yǎng)豐富的食品。它含有多種對人體有益的成分，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。以下是吃蓮子對身體的好處：1.補益心脾：蓮子味甘性平，具有補益心脾的作用。中醫(yī)... 詳細»
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dha對人體有什么好處
DHA屬于人體必需脂肪酸，它的主要來源是深海魚類包括深海魚類的肝臟、腦組織，這些是DHA的重要來源。DHA是人體大腦神經元合成所必需的一種營養(yǎng)成分，通常被稱之為腦黃金，而且DHA對人體整個神經系統(tǒng)功能... 詳細»
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菠蘿對人體有什么好處
菠蘿對人體的好處主要就是可以起到補充維生素，提高身體抵抗力。菠蘿中維生素C的含量比較高的，有利于增強身體的免疫力。同時適當?shù)某砸恍┎ぬ}，也能夠促進身體的新陳代謝，對于美容養(yǎng)顏也有一定的效果，同時也能夠... 詳細»
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DHA，是對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是維持神經系統(tǒng)細胞生長和維持的一種重要成分，大腦和視網膜的主要重要構成成分，在人體大腦皮層中含量比較高，以及在眼睛視網膜中所占比例最大，因此又被稱之為“腦黃金”... 詳細»
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