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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
伸懶腰是一種常見的身體運動，有許多好處，以下是常見的好處：
1.緩解疲勞：通過伸懶腰的方式，可以幫助放松肌肉，促進血液循環(huán)，從而減輕疲勞感。
2.提神醒腦：可以通過伸展全身的姿勢，舒展筋骨，促進血液循環(huán)，增加血氧供應(yīng)，使大腦更富有活力。
3.改善姿勢：可以延伸脊椎，拉伸背部肌肉，改善姿勢，保持良好的身體平衡，減少背部和頸部的壓力。
4.促進血液循環(huán)：可以加速血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各個組織和器官，促進新陳代謝，維持身體正常的生理功能。
5.促進消化：可以使腹部的肌肉得到鍛煉，有助于促進消化系統(tǒng)的正常運作。
在日常生活中需要注意在長時間保持相同姿勢后，應(yīng)該經(jīng)常進行伸懶腰，以保持身體健康和提高生活質(zhì)量。
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伸懶腰的好處
一般都會認為，伸懶腰是一種懶惰的表現(xiàn)。其實伸懶腰，對身體有一定的好處。經(jīng)常坐著工作和學習的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。由于頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢。這樣時間長了，大腦及內(nèi)... 詳細»
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伸懶腰頭暈
伸懶腰，出現(xiàn)頭暈這個情況，如果頭暈呈短暫性發(fā)作才經(jīng)過躺臥休息之后可以緩解，考慮頸椎病引起的頭暈可能性大。由于頸椎增生壓迫椎動脈血管，可引起后循環(huán)缺血，出現(xiàn)跟體位改變有關(guān)的一過性腦供血不足，躺臥之后頸椎... 詳細»
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伸懶腰肋骨下面疼
一般這種情況主要考慮患者可能是患有肋間神經(jīng)炎，一般情況下疼痛經(jīng)常發(fā)生在第二第三肋軟骨與胸骨聯(lián)合的地方，建議患者可以使用熱敷的方法來進行治療緩解癥狀，可以使用藥物熱敷疼痛的部位，如果藥物治療效果不太好的... 詳細»
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孕婦伸懶腰肚子扯的疼
伸懶腰只是普通的一個肢體動作，只要動作幅度不過大，對孕媽媽是沒有太大影響的，不僅如此，孕期婦女做一些輕體力活以及適當活動都不會有影響。孕期15周之后，孕婦子宮增大，會生長到盆腔位置，因此偶爾伸懶腰會有... 詳細»
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