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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
跑步是一種鍛煉方式，但是隨著年齡的增長，身體會發(fā)生變化，有些情況下就不再適合跑步鍛煉了。以下是一些需要注意的情況：
1.關(guān)節(jié)問題：如果有嚴重的關(guān)節(jié)問題，比如關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)受傷，是不適合進行跑步的，以免導致出現(xiàn)疼痛、腫脹或進一步損傷關(guān)節(jié)。
2.疲勞和過度訓練：如果感到疲勞或過度訓練，那么應該停止跑步鍛煉，給身體充分的休息時間。這是因為過度訓練會導致出現(xiàn)身體免疫力下降、肌肉疲勞和受傷等問題。
3.骨質(zhì)疏松癥：此疾病會使骨骼變得脆弱和易碎，跑步的高沖擊力，會增加骨骼斷裂的風險，因而不適合骨質(zhì)疏松癥的患者。
4.呼吸系統(tǒng)疾?。喝绻加邢⒙宰枞苑尾〉群粑到y(tǒng)疾病，此時，應該避免劇烈的運動，包括跑步，以免導致呼吸困難和氣喘等癥狀加重。
5.心臟?。喝绻加行呐K病或其他心血管疾病，那么應該避免進行跑步，以免增加心臟負擔，導致心臟病發(fā)作的風險增加。
為確保身體健康和安全，應在進行任何運動前咨詢醫(yī)生的建議，并選擇適合自己的合適運動方式。
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多少歲以后就不適合跑步鍛煉...
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晨勃多大年紀就沒有了
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哪種情況不再適合跑步鍛煉了？到了這個年紀就要注意了
生活中，許多人會通過跑步來健身，幫助提高身體血液循環(huán)，有效增強免疫能力。并且，跑步是大部分人都喜歡的運動，不僅可以帶動全身肌肉，還可以調(diào)節(jié)呼吸，有效幫助脂肪燃燒，起到減肥的作用。此外，越來越多的人早晚... 詳細»
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注意了！女性到了這個年紀 小心這3個疾病惹上身
當女性到了一個時期，就會出現(xiàn)月經(jīng)量減少甚至停止的現(xiàn)象。這個時期大概是在更年期后，但是每個人一般因各種因素的不同，所達到更年期的時間也不同，所以，絕經(jīng)的時間也不同。不過絕經(jīng)之前會有一些預兆。 詳細»
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谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶高，超過這個數(shù)就要注意了！
今天有一位患者拿著他的肝功能檢查報告，指著報告單上的谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶問這個指標高是什么情況，嚴重嗎？我一看到報告單上的指標已經(jīng)高達了45U/L，于是我趕緊給他解釋了一下谷胱酰轉(zhuǎn)肽酶高達多少才算嚴重。?γ-... 詳細»
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半夜總是想上廁所？ 超過這個次數(shù)，就要注意了
眾所周知，人體會通過尿液，糞便，汗液的排泄方式將體內(nèi)的垃圾毒素，廢物等排泄出體外，保持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。當然，人每天的糞便以及尿液的排泄次數(shù)都是有一定合理范圍的。如果每天的尿液排泄次數(shù)異常增多，就需要提高... 詳細»
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堅持跑步后不再便秘了
患者在堅持長期跑步以后有便秘得到改善，是屬于長期跑步以后患者不會出現(xiàn)有消化不良或者是有消化緩慢的情況，所以患者可以通過跑步的方式來幫助緩解有便秘的情況，同時患者在跑步的過程當中也要多注意調(diào)理飲食。可以... 詳細»
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