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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
煙酰胺是一種重要的維生素B3，也被稱為煙酰胺或煙酸。在人體內(nèi)起著重要的作用，包括幫助將食物轉(zhuǎn)化成能量、維持健康的神經(jīng)系統(tǒng)、支持健康的皮膚和消化系統(tǒng)等。
含有煙酰胺的食物和水果有很多。首先，肉類是煙酰胺的豐富來源，特別是雞肉、牛肉和豬肉。這些肉類不僅含有大量的煙酰胺，還富含蛋白質(zhì)和其他重要的營養(yǎng)素。魚類，如鮭魚、金槍魚和鱈魚，也是煙酰胺的良好來源。其次，全谷物是煙酰胺的另一個重要來源。燕麥、糙米、小麥和玉米都是煙酰胺的良好來源。這些谷物不僅含有煙酰胺，還富含纖維和其他重要的營養(yǎng)素。蔬菜和水果也是煙酰胺的重要來源。例如，香蕉、土豆、菠菜、花椰菜和甜菜都含有大量的煙酰胺。這些蔬菜和水果不僅含有煙酰胺，還富含維生素C和其他抗氧化劑，對身體健康有著積極的影響。除了以上食物，還有一些其他的食物和飲料也含有煙酰胺。例如，雞蛋、牛奶豆黑豆和扁豆以及一些飲料如啤酒和葡萄酒都是煙酰胺的來源。
總的來說，煙酰胺是一種非常重要的營養(yǎng)素，可以通過各種食物和飲料攝取。通過保持均衡的飲食，我們可以確保攝取足夠的煙酰胺，從而維持身體健康。
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玻尿酸和煙酰胺哪個好
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保護(hù)視力的食物和水果
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賈秋菊 丹東市第一醫(yī)... 心血管內(nèi)科
煙酰胺的功效和禁忌
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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煙酰胺是營養(yǎng)心臟的藥嗎
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曾銳祥 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
降壓食物和水果有哪些
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
含碘的食物和水果蔬菜
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煙酰胺功效和作用
煙酰胺，即維生素B3，又稱煙酸。它在人體內(nèi)具有多種重要的生理功能，對健康有著積極的作用。以下是煙酰胺功效和作用的詳細(xì)介紹：1.改善皮膚健康：煙酰胺對皮膚有著顯著影響，可以幫助改善皮膚的外觀和質(zhì)地。研究... 詳細(xì)»
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含典高的食物和水果有哪些
碘是人體必須的微量元素，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成分解，以及促進(jìn)糖和脂肪代謝。身體缺乏會引起多種疾病，比如可導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)、先天發(fā)育畸形，而對于成人可引起甲狀腺功能低下，甲狀腺腫大等。食物中像海帶、海藻、紫菜、... 詳細(xì)»
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煙酰胺的功效
煙酰胺具有保護(hù)皮膚、幫助消化、緩解焦慮等功效。1、保護(hù)皮膚：皮膚在進(jìn)行紫外線照射后能夠加快老化萎縮。煙酰胺能夠抵抗皮膚對外界紫外線的刺激，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長和修復(fù)，改善皮膚質(zhì)量。2、幫助消化：該物質(zhì)是... 詳細(xì)»
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