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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
女性補氣血一般可以通過調整生活方式、調整飲食以及口服藥物等方式。
1、調整生活方式：女性如果氣血不足，建議在日常的生活中要適當?shù)剡M行體育鍛煉，促進全身的血液循環(huán)?？梢赃M行慢跑、跳繩、騎自行車等。
2、調整飲食：氣血不足的女性還可以適當?shù)卣{整飲食，平時多吃一些富含鐵質的食物，比如菠菜、桂圓、鴨血、大棗等，可預防或輔助治療缺鐵性貧血，補充氣血。
3、口服藥物：氣血不足如果比較嚴重，還可在醫(yī)生的指導下服用藥物來改善，常用的中藥材有阿膠、黃芪、大棗等。人參可生津養(yǎng)血，黃芪可補氣升陽，大棗可補中益氣、養(yǎng)血安神等。
除了以上方式，中醫(yī)上還可以進行推拿按摩等方式來對身體進行調理。需要注意的是，不可私自用藥。如果氣血虧虛較嚴重，建議及早就醫(yī)。
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怎么補氣血
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補氣血的方法
一般來說患者出現(xiàn)氣血虧虛，建議不要盲目補氣補血，以免造成不必要的后果。補氣血可通過食補的方法進行，效果還是不錯的。有一些食物具有補氣血的效果，比如阿膠、紅糖、大棗等。 詳細»
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女性補氣血的食物有哪些
女性補氣血的食物比較多，比較常見的是芝麻、鴨血、瘦肉等。1、芝麻：人體缺鐵通常會影響血紅蛋白合成，表現(xiàn)為貧血，適當吃一些芝麻，可以幫助人體補充鐵，促進血紅蛋白合成，起到補血作用。2、鴨血：含有豐富的鐵... 詳細»
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患者如何補氣血
氣與血作為人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中占有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防御作用、固攝作用及中介作用，血對人體有濡養(yǎng)作用及化神作用。 詳細»
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