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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
中餐需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，為機(jī)體提供所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而中餐吃以下食物有營(yíng)養(yǎng)：
1.豆制品：豆制品如豆腐、豆?jié){、豆渣等含有豐富的植物蛋白，對(duì)于維持身體健康至關(guān)重要。
2.綠葉蔬菜：如菠菜、空心菜、青菜等，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于提高免疫力、維持消化系統(tǒng)健康。
3.堅(jiān)果：如核桃、芝麻、葵花籽等，含有豐富的健康脂肪、蛋白質(zhì)及維生素，有助于心血管保健和維持身體機(jī)能。
4.雜糧：包括糙米、玉米、小米等富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)來源，有助于控制血糖、減少肥胖。
5.魚類：如鯉魚、鱸魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及各種微量元素，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和骨骼系統(tǒng)的健康。
中餐注重葷素搭配，膳食結(jié)構(gòu)平衡，對(duì)于人體的營(yíng)養(yǎng)攝入和健康維持至關(guān)重要。因此，要注重食物的選擇以及烹飪方法。
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孕期吃什么有營(yíng)養(yǎng)
梁芳 主治醫(yī)師
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胃癌化療吃什么有營(yíng)養(yǎng)
尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師
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女人懷孕吃什么有營(yíng)養(yǎng)
孫曉峰 主任醫(yī)師
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坐月子吃什么有營(yíng)養(yǎng)
譚榮韶 主任醫(yī)師
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胰腺癌吃什么有營(yíng)養(yǎng)
尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師
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胃癌病人吃什么有營(yíng)養(yǎng)
尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師
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中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
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鎮(zhèn)江市第四人民醫(yī)院 麻醉科
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鎮(zhèn)江市第四人民醫(yī)院 針灸科
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
病人吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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高蔚 宿遷市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
小孩吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
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早餐吃什么才有營(yíng)養(yǎng)
早上吃什么是十分重要的，它關(guān)乎我們的健康。在吃早餐前，機(jī)體已經(jīng)有十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食，這時(shí)血糖水平比較低，所以早上配上一頓健康又營(yíng)養(yǎng)的早餐可以迅速地恢復(fù)體力。有些人很多時(shí)候急急忙忙的就不吃早餐了，這是不... 詳細(xì)»
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