中餐吃什么有營養(yǎng)
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
中午要想營養(yǎng)均衡的話，可以多喝魚湯，多吃蔬菜和水果，油炸食物，辛辣刺激比較強的食物，盡量少吃，因為這些食物過多的吃的話，如果胃腸道功能比較強，特別容易造成肥胖，另外想要有一個好的身體，平時在運動方面也需要加強，跑步，跳繩，羽毛球，乒乓球，籃球，足球排球等等運動都要多做。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級甲等
不管你午餐吃什么，你都應(yīng)該保持在你過去吃的一半。此外，你應(yīng)該盡力成為一個素食者，吃白肉，也就是家禽和魚。晚餐應(yīng)該是素食或者蔬菜和水果。雖然你沒有問早餐，但是早餐是最重要的。不管你多么想減肥，你都忍不住吃早餐。早上是你的身體最需要補充營養(yǎng)的時候。不吃早餐不僅不利于減肥，還會消耗神圣身體的活力。這不值得。
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怎樣加強營養(yǎng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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