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中餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)

病情描述：想給女兒做一次營(yíng)養(yǎng)的午餐，不知道合理搭配是什么中餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    中餐營(yíng)養(yǎng)的飯菜也是比較多的，首先要根據(jù)個(gè)人的飲食愛(ài)好和平時(shí)的飲食習(xí)慣來(lái)決定的，這個(gè)要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好就可以了，可以一葷一素的搭配再做一個(gè)湯，再吃一些其他的，每天的飲食還是要多樣化，不要每天重復(fù)的吃一樣的食物就可以了，要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。

  • 張小燕
    張小燕 主治醫(yī)師
    濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    中餐是人胃口最好的時(shí)候，你可以做一些有營(yíng)養(yǎng)的菜品，富含蛋白質(zhì)和各種維生素的菜，這樣才能夠全方面的攝入營(yíng)養(yǎng)，做雞蛋，豆制品，蔬菜，甚至可以把水果加入到菜品中，比如西紅柿炒雞蛋，炒干豆腐以及炒白菜等，也可以選擇吃一些家禽和魚(yú)類(lèi)的食物，比如清蒸魚(yú)。

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