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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子補鈣是非常重要的事情，鈣是維持骨骼健康發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。以下是一些孩子補鈣的食物建議：
1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是富含鈣質(zhì)的食物。每天喝一杯牛奶或酸奶可以提供足夠的鈣質(zhì)。
2.豆類：豆腐、黃豆、黑豆等都是很好的鈣來源?？梢约尤氲胶⒆拥娘埐酥校蛘咧谱鞒啥垢瘻?、豆?jié){等飲品。
3.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等綠葉蔬菜含有豐富的鈣質(zhì)?？梢哉羰旌蠖缢?，加入到孩子的飯菜中。
4.海產(chǎn)品：蝦皮、海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有較高的鈣質(zhì)，可以給孩子食用。
5.堅果：杏仁、芝麻、核桃等也是很好的鈣來源?？梢詫⒛コ煞勰?，加入到孩子的早餐中。
如果孩子無法通過飲食獲得足夠的鈣質(zhì)，可以考慮服用鈣片或其他補鈣劑。但是在使用任何藥物之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。
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吃什么補鈣
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寶寶吃什么補鈣
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孕婦吃什么補鈣
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骨折補鈣吃什么
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孩子補鈣吃什么好
孩子的骨骼發(fā)育和生長需要足夠的鈣，因此合理的鈣攝入對于孩子的健康成長非常重要。以下是一些可以補鈣的食物：1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是富含鈣質(zhì)的食物，而且易于消化吸收。建議每天給孩子喝一杯牛奶或酸... 詳細»
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孩子半歲補鈣吃什么好
孩子半歲補鈣吃母乳或配方奶、鈣補充劑、蔬果、乳制品、魚類比較好。1.母乳或配方奶：在孩子出生后的前6個月，母乳或配方奶是主要的營養(yǎng)來源。其中含有豐富的鈣質(zhì)，可以滿足孩子的生長發(fā)育需要。2.鈣補充劑：鈣... 詳細»
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吃什么補鈣
鈣是一種非常重要的營養(yǎng)元素，及時補充鈣元素將有利于人體健康。若人們出現(xiàn)缺鈣的情況，將會出現(xiàn)一系列反應(yīng)，如抽筋、骨質(zhì)疏松、腰酸腿疼等，所以一定要高度重視。在日常生活中，人們一定要注意飲食，保證營養(yǎng)均衡從... 詳細»
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春天小孩子吃什么最補鈣
春天是長身體的黃金時期，如果孩子在這個過程中缺鈣，將會影響到骨骼和牙齒的正常發(fā)育，甚至可能會導(dǎo)致身體組織的發(fā)育異常，即使在后期怎么補鈣都無法彌補。因此，家長必須注意給兒童補鈣，通過飲食來補鈣是比較有效... 詳細»
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