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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
自殘，包括切割、燒燙、撞擊等行為，通常被視為一種自我傷害的行為，可能與一些心理問(wèn)題、情緒困擾和心理疾病有關(guān)。雖然自殘可能給某些人帶來(lái)短期的心情緩解，但長(zhǎng)期來(lái)看，并不能有效地處理和解決情緒問(wèn)題，且還可能會(huì)帶來(lái)其他嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)和心理后果。當(dāng)感覺(jué)自殘可以使自身心情得到緩解，可能是釋放壓力、分散注意力等原因?qū)е隆?/p>
1.釋放壓力：有一部分人，可能會(huì)感覺(jué)通過(guò)自殘的方式，能夠釋放內(nèi)心的壓力和緊張的情緒，從而出現(xiàn)這種行為。但該行為只能提供一時(shí)的舒緩，且只是一種短暫的解決方式，并不是解決根本問(wèn)題的有效手段。
2.分散注意力：有一部分人覺(jué)得，通過(guò)自殘可能會(huì)將人的注意力，使自身內(nèi)心的痛苦和困擾，轉(zhuǎn)移到身體上的傷口上，從而分散注意力。但這種方式，可能會(huì)暫時(shí)減輕情緒的負(fù)擔(dān)，并不能長(zhǎng)久地改善情緒問(wèn)題，還可能加深痛苦。
因此，在平時(shí)要盡力避免自殘行為的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人有自殘傾向，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，包括心理咨詢(xún)、藥物治療等改善。同時(shí)，并關(guān)注身邊人的情緒變化，給予足夠的支持和關(guān)愛(ài)，改善自殘現(xiàn)象。
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