-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理難受壓抑是一種常見(jiàn)的情緒問(wèn)題，可能會(huì)影響我們的日常生活和工作?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、放松技巧、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、注意飲食和睡眠、尋求支持的方式來(lái)緩解。
1.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以釋放身體中的緊張情緒，促進(jìn)身體健康?？梢赃x擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、跑步、瑜伽等。
2.放松技巧：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛法等，可以幫助緩解焦慮和緊張情緒。
3.培養(yǎng)興趣愛(ài)好：尋找自己感興趣的事情并投入其中，可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，減輕心理上的負(fù)擔(dān)。
4.注意飲食和睡眠：保持健康的飲食習(xí)慣和充足的睡眠可以幫助保持身體和心理健康。
5.尋求支持：與家人、朋友或?qū)I(yè)人士交流可以幫助減輕心理上的負(fù)擔(dān)，提供情感上的支持和建議，幫助患者更好地應(yīng)對(duì)困難。
每個(gè)人的情況都不同，所以不同的方法適用于不同的人。如果仍然無(wú)法解決問(wèn)題，建議盡快尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 精神衛(wèi)生科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)女性的圍產(chǎn)期...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、抑郁...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：精神分裂癥...
-
-
廈門(mén)市精神衛(wèi)生中心 精神科
擅長(zhǎng)：臨床各類(lèi)重性精神...
-
-
廈門(mén)市精神衛(wèi)生中心 精神科
擅長(zhǎng)：臨床各類(lèi)精神疾病...
-
-
廈門(mén)市精神衛(wèi)生中心 精神科
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、心境...
-
-
廈門(mén)市精神衛(wèi)生中心 精神科
擅長(zhǎng)：各類(lèi)重癥精神疾病...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 精神疾病
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 精神疾病
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神各種常見(jiàn)...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 精神疾病
擅長(zhǎng)：對(duì)各種精神疾病的...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 精神疾病
擅長(zhǎng)：主治精神分裂癥，...
-
-
岳池縣人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：腦血管疾病、周?chē)?..
-
-
心口堵得慌難受壓抑怎么回事
心口堵得慌難受壓抑可能和壓力大有關(guān)，但也不排除是抑郁癥、心臟神經(jīng)官能癥、心肌炎、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等原因引起的。1、壓力大：如果平時(shí)生活、工作壓力比較大，可能會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)心口堵的慌、難... 詳細(xì)»
-
-
心里難受壓抑無(wú)任何興趣
心里難受壓抑無(wú)任何興趣可能是壓力過(guò)大、情緒問(wèn)題、社交隔離、身體健康問(wèn)題的原因?qū)е拢枰皶r(shí)治療。1.壓力過(guò)大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而產(chǎn)生壓抑感。解決方法包括學(xué)會(huì)放松技巧... 詳細(xì)»
-
-
心理難受對(duì)現(xiàn)狀不滿壓抑
心理難受對(duì)現(xiàn)狀不滿壓抑可能是壓力過(guò)大、自我期望過(guò)高、缺乏目標(biāo)和動(dòng)力、社交孤立的原因?qū)е?，需要及時(shí)治療。1.壓力過(guò)大：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力可能會(huì)讓人感到心理難受。解決方法包括學(xué)... 詳細(xì)»
-
-
心理壓抑該怎么辦
心理壓抑是一種非常常見(jiàn)的情緒困擾，可能是長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的，以下是一些緩解的建議：1、傾訴：與信任的人或朋友分享自己的感受，傾述自己的壓抑情緒可以減少心理的疼痛感。通過(guò)與他人交流，可以獲得支持和理... 詳細(xì)»
-
-
抑郁心理問(wèn)題很壓抑
抑郁屬于心理問(wèn)題，是一種常見(jiàn)的心理障礙，會(huì)導(dǎo)致感到壓抑、無(wú)助、自責(zé)和絕望等負(fù)面情緒，針對(duì)這一現(xiàn)象，常見(jiàn)的緩解方法如下：1.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果患者感到抑郁，心理問(wèn)題嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量，那么最好尋求專(zhuān)業(yè)的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)