-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
壓抑心情難熬莫名難過可能是壓力多大、孤獨(dú)、情緒調(diào)節(jié)能力不足的原因?qū)е?，可以通過一般治療、心理治療的方式來治療。
1.壓力多大：現(xiàn)代人面臨著各種各樣的壓力，無論是工作壓力、學(xué)業(yè)壓力還是社會(huì)壓力，都可能導(dǎo)致心情的壓抑和難熬。解決這個(gè)問題的關(guān)鍵在于積極面對(duì)壓力，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心理預(yù)期，尋找一些放松身心的方法，比如運(yùn)動(dòng)、冥想、聽音樂等。
2.孤獨(dú)：當(dāng)人感到孤獨(dú)和失落時(shí)，容易產(chǎn)生莫名的難過情緒。解決這個(gè)問題的方法包括主動(dòng)與他人交流，參加社交活動(dòng)，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，尋找到有共同興趣的人群。
3.情緒調(diào)節(jié)能力不足：有些人因?yàn)榍榫w調(diào)節(jié)能力不足，導(dǎo)致心情長(zhǎng)時(shí)間低落，無法從負(fù)面情緒中解脫出來。建議可以尋求心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)更好地管理情緒，同時(shí)也可以借助一些自我調(diào)節(jié)的方法，比如保持良好的作息習(xí)慣，培養(yǎng)興趣愛好，和他人分享自己的感受等。
如果無法自己解決，可以尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助來提供指導(dǎo)和支持。
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：樂意向廣大患者提...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)森田療法、內(nèi)...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 精神分裂癥
擅長(zhǎng)：各類常見精神疾病...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 精神分裂癥
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、抑郁...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 普通精神一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療精神分裂...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 普通精神一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心理問題，失...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：焦慮、抑郁、強(qiáng)迫...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于精神疾病早...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 精神科
擅長(zhǎng)：臨床各類重性精神...
-
-
成飛醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各項(xiàng)心理評(píng)估...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 精神疾病
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
西昌市人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
覺得壓抑總是很難過
感到壓抑和難過是一種常見的情緒體驗(yàn)，可能源于多種原因，如壓力過大、自我否定、缺乏興趣愛好、健康問題等原因?qū)е隆?.壓力過大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，可能會(huì)導(dǎo)致情緒低落。可以嘗試通過放松技巧，如深... 詳細(xì)»
-
-
壓抑難過有時(shí)晚上想哭
壓抑難過有時(shí)晚上想哭可能是壓力過大、缺乏支持系統(tǒng)、情緒管理困難的原因?qū)е拢梢酝ㄟ^學(xué)會(huì)放松技巧、擴(kuò)大社交圈子、允許自己表達(dá)情感的方式來治療。1.壓力過大：工作、學(xué)習(xí)或生活中遇到的一系列壓力可以導(dǎo)致情緒... 詳細(xì)»
-
-
心情郁悶鬧心壓抑
心情郁悶、鬧心和壓抑是常見的情緒問題，可以通過建立支持系統(tǒng)、學(xué)習(xí)放松技巧、培養(yǎng)興趣愛好、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、尋求專業(yè)幫助等方法進(jìn)行緩解。1.建立支持系統(tǒng)：與親朋好友分享自己的感受，他們可以給予情感上的支持和理解... 詳細(xì)»
-
-
情緒失控很難過很壓抑
情緒失控、難過和壓抑是常見的心理問題，它們可能由多種原因引起。以下是一些可能導(dǎo)致這些問題的原因以及應(yīng)對(duì)方法：1.壓力過大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力可能導(dǎo)致情緒失控、難過和壓抑。解決方法包括學(xué)會(huì)放松技巧... 詳細(xì)»
-
-
心里總是很壓抑很難過
心里總是很壓抑很難過可能是由于多種原因?qū)е碌?，通?？梢酝ㄟ^增加鍛煉、保持良好的作息、學(xué)會(huì)放松、培養(yǎng)興趣愛好、尋求專業(yè)幫助的方式來治療。1.增加鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以幫助釋放內(nèi)啡肽，讓人產(chǎn)生愉悅感。適當(dāng)?shù)腻憻捰?.. 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)