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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
金亞麻籽又稱亞麻籽，是一種谷物類植物。金亞麻籽主要有護膚、助消化的功效，但是需要控制好攝入量。
一、功效
1.護膚：里面含有豐富的維生素和蛋白質，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)成分，而且也可以使皮膚變得光滑透亮。
2.助消化：亞麻籽中所含有的膳食纖維比較豐富，適當的吃一些能夠促進胃腸道的蠕動，促進消化。
二、吃法
金亞麻籽的吃法也很多，常見的是直接食用或添加到早餐麥片、酸奶或沙拉中。也可以磨成粉，加入到飲料或烹飪中。
雖然金亞麻籽有很多健康益處，但并不是每個人都適合食用。有些人可能對亞麻籽過敏，或者有特殊的健康狀況如甲狀腺問題不適合食用。因此，在開始食用金亞麻籽之前，先咨詢醫(yī)生意見。
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