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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
寶寶睡前總是哭鬧可能是由于寶寶感到不舒服、饑餓、孤獨(dú)或過(guò)度興奮等原因引起的，一般可以通過(guò)建立規(guī)律的作息時(shí)間、創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境、安撫寶寶、避免過(guò)度興奮、喂養(yǎng)寶寶的方法讓寶寶安靜入睡。
1.建立規(guī)律的作息時(shí)間：為寶寶建立一個(gè)固定的作息時(shí)間表，包括白天的活動(dòng)和晚上睡覺(jué)的時(shí)間。這有助于幫助寶寶建立良好的生物鐘，并減少夜間醒來(lái)的次數(shù)。
2.創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境：確保寶寶的睡眠環(huán)境舒適、安靜、溫暖且安全?？梢允褂萌彳浀拇采嫌闷贰⑦m當(dāng)?shù)臏囟群蜐穸纫约鞍踩乃呶恢脕?lái)幫助寶寶入睡。
3.安撫寶寶：在寶寶入睡前，可以給寶寶唱歌、講故事或輕輕拍背部來(lái)安撫。這些活動(dòng)可以幫助寶寶放松身心，更容易入睡。
4.避免過(guò)度興奮：入睡前，避免讓寶寶參與過(guò)于刺激的活動(dòng)，如看電視、玩游戲或聽(tīng)嘈雜的音樂(lè)。這些活動(dòng)可能會(huì)讓寶寶過(guò)度興奮，難以入睡。
5.喂養(yǎng)寶寶：如果寶寶在夜間醒來(lái)并且表現(xiàn)出饑餓的跡象，可以喂一些食物。但要注意不要喂太多，以免影響寶寶的消化。
家長(zhǎng)們要理解寶寶的每一個(gè)哭鬧都是表達(dá)某種需求的方式，尊重寶寶的情感，給予足夠的關(guān)懷和陪伴。
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