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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
兩歲寶寶飲食的注意事項(xiàng)有營(yíng)養(yǎng)均衡、定時(shí)定量、注意食物安全、適當(dāng)添加鹽和糖、注意飲水等，有利于寶寶的健康。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：兩歲寶寶的膳食應(yīng)該包括五大類食物，即谷薯類、蔬菜水果類、肉蛋類、奶豆類和油脂類。每天應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。
2.定時(shí)定量：兩歲寶寶應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)定量吃飯的習(xí)慣，每天三餐兩點(diǎn)，避免暴飲暴食或挑食偏食。
3.注意食物安全：為寶寶選擇新鮮、衛(wèi)生、無污染的食物，避免給寶寶吃生、冷、硬、油炸、過于甜膩的食物。
4.適量添加鹽和糖：兩歲寶寶的腎臟功能還不完善，不能過多地?cái)z入鹽分。此外，過多的糖分也會(huì)對(duì)寶寶的健康造成影響。
5.注意飲水：兩歲寶寶每天需要喝足夠的水，以保持身體的水分平衡。但是，要避免給寶寶喝碳酸飲料和含咖啡因的飲料。
父母應(yīng)根據(jù)寶寶的實(shí)際情況和營(yíng)養(yǎng)需求，制定合理的飲食計(jì)劃，并密切關(guān)注寶寶的飲食情況和身體發(fā)育情況。
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