保持身體健康是每個人夢寐以求的事，因為疾病折磨之后會增加身體痛苦，而且長時間受到疾病影響需要服用藥物，同樣會受到藥物作用影響而導(dǎo)致身體健康失去保障，無形中會導(dǎo)致人的壽命縮短。因此平時應(yīng)該通過合理的方式來保持身體健康，這樣才能夠延年益壽。那么，不生病就是健康嗎？
很多人都認為不生病就是健康，其實，健康的標準并不是不生病，很多人雖然沒有生病的情況，但是身體本身是不健康的，可能會有一些亞健康的特征，這些亞健康的特征持續(xù)存在，有可能在某一階段就會觸發(fā)疾病，這也不是健康的標志。因此，不能夠單純通過身體不生病就來判斷身體完全健康，有可能有一些潛在的隱患存在，因此需要了解健康的標準是什么，積極維持，讓身體保持最佳狀態(tài)。
健康的標志是什么？
1、抵抗力強
保持免疫功能較強狀態(tài)，這是健康的標準，很多人出現(xiàn)了免疫功能薄弱表現(xiàn)，因此可能會動不動就生病，而通過保持免疫功能較強狀態(tài)有效對抗外來細菌，病毒的入侵，這樣不容易受到疾病的影響而降低生活質(zhì)量。因此可以通過免疫功能強弱來判斷身體是否健康，如果可以維持免疫功能較強狀態(tài)，一般會保持身體健康，不容易出現(xiàn)疾病影響身體。
2、睡眠質(zhì)量高
想要判斷自己是否健康，可以通過睡眠質(zhì)量的高低來得知，擁有高質(zhì)量的睡眠是健康的標志，很多人經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢，睡眠質(zhì)量下降情況，而沒有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，除了加速衰老之外還會降低抵抗力，因此可以通過這種表現(xiàn)來判斷身體是否健康，如果經(jīng)常性失眠，還需及時調(diào)理身體，通過正確的方式讓睡眠質(zhì)量提高，否則持續(xù)的睡眠質(zhì)量降低并非健康，很有可能在失眠持續(xù)一段時間之后讓某些疾病出現(xiàn)。
3、精神狀態(tài)好
健康的標準有許多，例如精神狀態(tài)保持良好，這是健康的標準。因為健康的人精神飽滿，器官功能保持正常，因此生命活動可以維持，這是身體保持健康的標志。很多人受到疾病的影響會疲勞乏力，精神不振，給人一種萎靡的感覺，可以通過精神狀態(tài)是否良好來判斷身體健康情況，如果擁有精神面貌佳，精神狀態(tài)良好這種特征都是健康的標志，需要繼續(xù)維持。
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