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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
來例假是指來月經(jīng)，在這期間是可以適當吃花甲粉的，但在食用時需要注意個人體質(zhì)、攝入量和食材衛(wèi)生等因素，以免引起身體不適。
首先，花甲粉主要由花甲、粉絲、調(diào)料等組成。其中，花甲富含蛋白質(zhì)、微量元素和多種維生素，具有滋陰補腎、益氣養(yǎng)血的功效。粉絲則是碳水化合物的主要來源，可以提供能量。調(diào)料則為花甲粉增添了口感和風味。從成分上看，花甲粉并沒有明顯的禁忌癥，因此在來月經(jīng)期間適量食用是可以的。
其次，每個人的體質(zhì)不同，對食物的反應也會有所不同。有些人在來月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)胃腸道不適、食欲不振等癥狀，這時候應該避免食用過于油膩、辛辣的食物。而對于一些體質(zhì)較好、消化系統(tǒng)功能正常的女性來說，適量食用花甲粉是可以的。
再次，如果花甲粉是油炸或者加入了大量的辣椒、花椒等刺激性調(diào)料，那么在來月經(jīng)期間最好不要食用。因為這些食物會刺激胃腸道，加重癥狀。建議選擇清淡、健康的烹飪方式，如清蒸、煮湯等。
最后，有些女性在來例假期間會出現(xiàn)貧血、疲勞等癥狀，這時候應該多補充一些富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、動物肝臟、綠葉蔬菜等。而花甲粉中的鐵含量相對較低，因此不能完全依靠它來補充鐵質(zhì)。
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