為了維持身體健康，最重要的就是積極提高抵抗力，因為免疫功能正常發(fā)揮能夠有效對抗外來病毒，細菌的入侵，身體的屏障能力保持良好，往往可以有效預防疾病。
很多人在睡覺之前是出現(xiàn)了不良的生活習慣，在影響之后抵抗力變得薄弱，有可能會讓某些疾病發(fā)生。因此，需要了解哪些壞習慣對抵抗力提高不利，及時遠離維持身體良好狀態(tài)。睡覺之前存在哪些壞習慣，抵抗力會變得薄弱呢？
1、大量吸煙
對于愛吸煙的人來說，可能在睡覺之前也會有吸煙這種壞習慣，但是睡覺之前吸煙對人體健康不利，吸煙之后很容易破壞口腔的健康環(huán)境，煙草中有害物質攝入口腔無法保持干凈衛(wèi)生狀態(tài)，很有可能會誘發(fā)口腔疾病，抵抗力會降低。
睡覺之前吸煙還可能會進一步影響身體的血液循環(huán)，血液粘稠度增加，某些重要的器官，組織血液供應不足，對抵抗力提高不利，這是有損抵抗力的行為，需要及時糾正，切不可在睡覺之前經常大量抽煙。
2、負面情緒持續(xù)
如果睡覺之前總是出現(xiàn)了負面情緒，消極心理明顯，有可能會帶來影響。因為負面情緒容易導致器官功能降低，經常性焦慮、抑郁或者動怒，都有可能會對身體的內部循環(huán)造成影響。
另外，在生氣的情況下血壓容易升高，不利于重要指標維持正常，久而久之抵抗力也會變得薄弱，如果想要讓自己的免疫功能增強，維持各項指標良好，最關鍵的就是消除不良情緒。
3、經常憋尿
如果在睡覺之前有憋尿這種壞習慣，也會導致免疫功能受損。一般在睡覺之前應該將尿液排干凈，既能夠保持膀胱輕松狀態(tài)，又可以維持腎臟功能正常。
很多人卻疏忽了這個問題，出現(xiàn)憋尿的壞習慣，殊不知在憋尿的情況下膀胱壓力增大，睡覺過程中可能會產生尿意，需要起身排尿，會干擾正常睡眠，帶來的影響明顯，也會導致免疫功能偏低。
部分人憋尿時間長，腎臟可能會對尿液中有害物質進行重吸收，是有損腎臟健康的壞習慣。因此，需要糾正不良習慣，通過及時排尿的方式來維持身體健康狀態(tài)，防止抵抗力降低。
綜上所述，免疫功能下降跟不良習慣有關，如果在睡覺之前總是有這些壞習慣，都有可能會帶來影響，因此，平時應該注意好習慣養(yǎng)成，糾正這些錯誤的行為。
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