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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
高三學(xué)生一天喝3瓶牛奶通常比較好,但應(yīng)注意適量飲用,避免過量攝入對(duì)身體健康造成影響,如果喝牛奶后出現(xiàn)異常情況,建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。合理的攝入牛奶有利于維持身體健康,尤其對(duì)于高三學(xué)生這個(gè)正處于身體發(fā)育時(shí)期的群體來說,攝入適量的牛奶有助于提供必要的營養(yǎng),促進(jìn)骨骼發(fā)育和免疫力。高三學(xué)生一天喝3瓶牛奶一般不會(huì)對(duì)身體健康造成影響,還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的部分影響物質(zhì)。但是牛奶當(dāng)中蛋白質(zhì)含量豐富,屬于一種不易消化的食物,不建議一次性大量飲用,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)惡心、嘔吐等消化不良的癥狀。
在日常生活當(dāng)中,建議高三學(xué)生保持多元化飲食,盡量做到葷素搭配、合理膳食,以便機(jī)體能攝入所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)。
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