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陳超剛 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
簡介：營養(yǎng)治療糖尿病、肥胖和營養(yǎng)不良，以及高血脂、高血壓、痛風(fēng)、脂肪肝和肝腎等病癥；對孕產(chǎn)婦、嬰幼兒營養(yǎng)指導(dǎo)
還有家長問，我家孩子就喜歡喝牛奶，每天喝兩三瓶對健康有影響嗎？有影響，也沒有影響，為什么這么講呢，如果孩子很高大，每天要三杯奶。如果孩子就中等身材，每天兩杯奶。孩子比較矮，那就一到兩杯奶就可以了。或者是每天都有吃一些豆腐也是補鈣，每天一杯奶也行，所以就是因人而異。
但是無論怎么樣，這奶的分配很重要，第一早餐那是要有杯奶的，第二午休后，這個奶當(dāng)然對很多學(xué)生做不到，所以午休之后可以有杯奶，第三晚上比如說八點半左右，因為孩子一般都要學(xué)習(xí)到十一二點，所以八點半左右，喝一杯奶是可以的，所以每天一到三杯奶的安排，為什么這么安排呢？因為在正餐喝奶喝多了，會影響到其他食物攝取，比方說早晨，早餐喝三杯奶，你說能吃下比較多的主食嗎，就主食可能吃不夠，雞蛋也吃不下，這樣就影響營養(yǎng)均衡和搭配，所以就三杯奶，是要怎么分配很重要，而不能隨意的當(dāng)水喝，因為當(dāng)水喝會影響到其他的食物攝取。比方說中午邊吃飯邊喝奶，很可能影響到，其他的肉類和蔬菜的攝入，這就不太科學(xué)，所以每天的三杯奶是可以的，但是要分配到早餐、午餐后，午休后，以及晚餐后的加餐，就是晚上夜宵，但夜宵要早點，不能在十點之后，一般建議八點半到九點是比較理想，這是孩子喝奶的一個事情。
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學(xué)生營養(yǎng)不良癥狀
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怎樣保證學(xué)生的營養(yǎng)
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學(xué)生牛奶喝了有好處嗎
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學(xué)生營養(yǎng)不良怎么辦
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早餐牛奶雞蛋營養(yǎng)夠嗎
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淄博市中心醫(yī)院 華僑城社區(qū)門診
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
牛奶營養(yǎng)價值
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜
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牛奶加糖會破壞營養(yǎng)嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
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袋裝純牛奶有營養(yǎng)嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛奶加熱會損失營養(yǎng)嗎
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中學(xué)生營養(yǎng)午餐食譜
中學(xué)生處于發(fā)育成長階段，在飲食上作為父母應(yīng)該多花點心思，中學(xué)生營養(yǎng)午餐食譜的設(shè)計是一門非常大的學(xué)問，因為要吃的營養(yǎng)豐富健康之余，還要注意食物的搭配，以免糖油量過高導(dǎo)致嗜睡，下午上課沒有精神，昏昏欲睡的狀況影響學(xué)習(xí)進度。 詳細»
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小學(xué)生營養(yǎng)早餐菜譜
在中國，有一句老話叫作早餐要吃得好，午餐要吃得飽，而晚餐要吃得少，所以可見從古至今的觀念都是早餐一定要非常營養(yǎng)才能保證人體所需要的能量，也才能保證人們早上的正常工作和學(xué)習(xí)。在日常生活中，人們一定要非常重視自己的早餐。 詳細»
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中學(xué)生營養(yǎng)早餐搭配
孩子在中學(xué)生階段正是身體快速發(fā)育的時候，所以早餐一定要吃好，如果小孩子的營養(yǎng)跟不上就容易長不高，學(xué)習(xí)成績也上不去，還可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 詳細»
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小學(xué)生所需的營養(yǎng)元素
小學(xué)生正處于生長發(fā)育的黃金時期，滿足孩子的營養(yǎng)需求是很重要，而且對于家長來說都不希望自己的孩子輸在起跑線上，所以這時期的營養(yǎng)一定要及時補充。那么今天就來科普一些關(guān)于小學(xué)生營養(yǎng)方面的知識。 詳細»
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小學(xué)生吃什么補充營養(yǎng)
小學(xué)時期是兒童成長發(fā)育的黃金時期，所需要的營養(yǎng)元素也會更多，可以需要吃更多營養(yǎng)豐富的食物幫助小孩成長。對于小學(xué)生來說，需要多吃一些含有蛋白質(zhì)、維生素以及鈣含量豐富的食物，才能滿足身體的營養(yǎng)需求，更高的成長。 詳細»
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