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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素C通常指維生素C片，老人吃維生素C片對身體有一定的好處，但要注意適量，不能過量服用。
維生素C片是一種水溶性維生素，對人體健康有著非常重要的作用。維生素C片可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收和利用，促進(jìn)傷口愈合，對皮膚和牙齒也有一定的保護(hù)作用。另外，維生素C片還具有抗氧化作用，能夠減輕自由基對細(xì)胞的損害，從而有助于預(yù)防老年人心血管疾病和癌癥等慢性疾病。
但需要注意的是，老年人的身體代謝能力相對較弱，過量攝入維生素C片可能會(huì)對身體造成負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。
總之，老年人適量補(bǔ)充維生素C片是有益的，但應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C，以避免對腎臟造成不利影響。同時(shí)，在日常生活中，老年人還應(yīng)當(dāng)通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，增加新鮮水果蔬菜的攝入，從而維護(hù)自己的健康。
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老年人多數(shù)可以喝維生素c泡騰片，如果自身對維生素c泡騰片有過敏的情況，通常不可以喝，以免影響健康，需要到醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥。1、可以：維生素c泡騰片當(dāng)中的成分主要是維生素c，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，并... 詳細(xì)»
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每天吃維生素c好嗎
維生素C是一種重要的營養(yǎng)素，對人體健康有很多好處。然而，每天吃維生素C是否好，需要根據(jù)個(gè)人情況來決定。首先，維生素C是一種水溶性維生素，人體無法自行合成，必須從食物中獲取。具有抗氧化作用，可以保護(hù)細(xì)胞... 詳細(xì)»
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尿檢維生素C高并不一定好，因?yàn)檫@可能意味著攝入了過多的維生素C。雖然維生素C是一種重要的營養(yǎng)素，但過量攝入可能會(huì)對身體造成負(fù)面影響。尿檢維生素C高可能是由于在最近幾天內(nèi)大量攝入了含有維生素C的食物或補(bǔ)... 詳細(xì)»
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正常人吃維生素c好嗎
維生素C是一種重要的營養(yǎng)素，對人體健康有很多好處。正常人適量攝入維生素C是有好處的，但過量攝入也可能帶來一些負(fù)面影響。維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收和利用，有助于預(yù)防貧血。還可以提高免疫力，增強(qiáng)人體對疾病的... 詳細(xì)»
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