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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)豐富、低熱量的食物，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。因此，每天吃燕麥可以作為一種健康的減肥方式。
燕麥中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量。同時(shí)，膳食纖維還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，減少便秘的發(fā)生，這些因素都有助于控制體重。同時(shí)，燕麥中的蛋白質(zhì)含量較高，可以提供身體所需的能量和營養(yǎng)，而且燕麥的熱量較低，適量吃燕麥可以幫助減少總熱量攝入，達(dá)到減肥的效果。
需要注意的是，雖然每天吃燕麥可以作為一種健康的減肥方式，但并不是所有人都適合食用。例如患有胃腸道疾病的人來說，過量食用燕麥可能會(huì)引起不適癥狀。因此，在開始食用燕麥之前，最好先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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燕麥米減肥嗎
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牛奶燕麥粥可以減肥嗎
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每天吃燕麥可以減肥嗎
每天吃燕麥可以幫助減肥，但是減肥還要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適量運(yùn)動(dòng)來科學(xué)地進(jìn)行。燕麥中含有較多的膳食纖維，包括可溶性及不可溶性兩種膳食纖維，要大大高于其他谷物，在食用后可促進(jìn)排便，改善便秘，幫助減肥。并且... 詳細(xì)»
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吃燕麥可以減肥嗎
燕麥作為一種健康的粗糧，適量食用有助于減肥。燕麥作為一種粗糧，含有較低的熱量，同時(shí)富含膳食纖維，這種纖維能夠增加腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，有助于排便，從而減輕體重。此外，燕麥中的膳食纖維還能吸水膨脹，使腸... 詳細(xì)»
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酸奶燕麥可以減肥嗎
燕麥酸奶是現(xiàn)在比較常見的即食營養(yǎng)品。燕麥酸奶中含有很豐富的鐵離子、鈣離子、蛋白質(zhì)、植物纖維素、氨基酸等物質(zhì)，攝入身體后可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以改善便秘的現(xiàn)象，起到補(bǔ)鈣的效果。對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有一... 詳細(xì)»
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便秘吃燕麥可以嗎
便秘吃燕麥一般是可以的，對(duì)便秘有一定的改善效果。燕麥屬于日常生活當(dāng)中比較常見的一種食物，里面有大量的膳食纖維進(jìn)入體內(nèi)之后，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠減輕出現(xiàn)的便秘癥狀，有利于排便。但是便秘癥狀比較嚴(yán)重的... 詳細(xì)»
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吃燕麥可以降低血糖嗎
燕麥?zhǔn)呛瘫究蒲帑湆僖荒晟荼局参锏姆N子，植物的桿光滑無毛，植株高可達(dá)120厘米左右，通常在每年的4到9月開花結(jié)果。燕麥?zhǔn)且环N世界性栽培作物，適宜生長在高寒干燥的氣候環(huán)境中，集中生產(chǎn)與北半球溫帶地區(qū)，在... 詳細(xì)»
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