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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
體脂率是指人體脂肪重量占總體重的百分比。正常情況下，體脂31%可能會(huì)被認(rèn)定為偏高，容易引起一系列健康問題。
通常來說，男性的正常體脂率范圍在15%~20%之間，女性的正常體脂率范圍在20%~25%之間。因此，根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來看，體脂率31%可以被認(rèn)定為偏高。高體脂率可能會(huì)導(dǎo)致一系列的健康問題，包括心血管疾病、糖尿病、高血壓等。同時(shí)，高體脂率也會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。另外，高體脂率也會(huì)影響到身體的外觀，造成肥胖和身形不佳。
總的來說，體脂率31%偏高，需要引起重視。通過合理的飲食控制、適量的運(yùn)動(dòng)、良好的生活習(xí)慣，可以逐漸降低體脂率，提高身體健康水平。
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體脂率怎么降低
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體脂率多少小腹平坦
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體脂率29算高嗎
體脂率是指人體總體脂肪重量占總體重的比例，通常是通過測(cè)量皮下脂肪和內(nèi)部臟器脂肪來計(jì)算的。體脂率29%一般偏高。體脂率的正常范圍因人的年齡、性別、體型和運(yùn)動(dòng)水平而有所不同。一般來說，健康的體脂率范圍在男... 詳細(xì)»
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女生體脂率19算高嗎
女生的正常體脂率一般在15%到25%之間，因此體脂率為19%的女生屬于正常范圍內(nèi)。體脂率是評(píng)估人體脂肪含量的指標(biāo)，包括兩部分，分別是必需脂肪和儲(chǔ)存脂肪。必需脂肪是人體正常生理功能所必需的，例如維持器官... 詳細(xì)»
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泌乳素31算不算高
泌乳素是腦垂體中分泌的一種激素，泌乳素31μg/L是否高，取決于性別以及檢測(cè)階段等因素。1、不高：女性處于黃體期時(shí)泌乳素正常范圍在5.0~40.0μg/L、妊娠前3個(gè)月正常范圍應(yīng)小于80μg/L、妊娠... 詳細(xì)»
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體脂秤怎么測(cè)體脂
體脂秤是一種通過測(cè)量人體電阻來估算體脂率的電子設(shè)備。通常由一個(gè)小型秤和一個(gè)手持式讀數(shù)器組成，只需將手放在秤上即可進(jìn)行測(cè)量。體脂秤的工作原理是基于生物電阻抗分析法。當(dāng)電流通過身體時(shí)，肌肉和其他組織的電阻... 詳細(xì)»
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體脂秤主要是根據(jù)生物的電阻抗性分析測(cè)體脂。體脂秤測(cè)量體脂利用的是生物電阻抗測(cè)量原理，當(dāng)站在體脂秤上時(shí)，體脂秤便會(huì)通過電極片發(fā)出微弱電流，與人體內(nèi)部形成閉合回路，并通過肌肉、脂肪等組織傳導(dǎo)。此時(shí)體脂秤會(huì)... 詳細(xì)»
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