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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
對于大多數(shù)健康的成年人來說，一天吃兩個(gè)雞蛋通常不算過量。
雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。健康成年人的每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)為體重的0.8克/公斤。對于一個(gè)平均體重70公斤的人來說，每天攝入56克蛋白質(zhì)是合理的。一個(gè)雞蛋中含有大約6克蛋白質(zhì)，所以兩個(gè)雞蛋提供了12克的蛋白質(zhì)，所攝入的蛋白質(zhì)一般不會(huì)超出正常需求范圍。
如果沒有特殊的健康問題或飲食限制，適量食用雞蛋是可以的。如果食用后感覺身體不適，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
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每天吃兩個(gè)雞蛋膽固醇會(huì)高嗎
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一天兩次降壓藥何時(shí)吃
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一天吃幾個(gè)雞蛋好
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一天上幾次廁所算正常
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癌癥病人一天可以吃兩個(gè)雞蛋嗎
癌癥病人一般一天可以吃兩個(gè)雞蛋，但如果消化功能受到影響，通常不建議。1、可以：患有癌癥后每天攝入足夠的蛋白質(zhì)比較重要，因?yàn)榭梢詭椭S持肌肉質(zhì)量和免疫功能。同時(shí)，含有的抗氧化劑，如硒和膽堿等，有助于保護(hù)... 詳細(xì)»
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一天兩個(gè)雞蛋膽固醇會(huì)高嗎，怎么辦？
我的朋友小李，是個(gè)健身愛好者，每天的早餐必備兩個(gè)雞蛋，說是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)肌肉。但是最近他在網(wǎng)上看到一些關(guān)于雞蛋膽固醇的討論，開始擔(dān)心每天吃兩個(gè)雞蛋會(huì)不會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高。??他跑來問我這個(gè)問題，我一開... 詳細(xì)»
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一天吃五個(gè)雞蛋會(huì)怎樣
對于身體健康的人來說，一天吃五個(gè)雞蛋，不會(huì)造成多大的影響，但長期這樣吃是不合適的，應(yīng)均衡飲食，攝入肉類，奶類，豆制品，蛋類等各種蛋白質(zhì)。雞蛋主要的營養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)，一個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)含量大概是6到7克，... 詳細(xì)»
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一天吃五個(gè)雞蛋會(huì)怎樣
雞蛋富含有豐富蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w活動(dòng)提供正常的蛋白質(zhì)所需，但雞蛋食用雞蛋不能過量，按照人體機(jī)能需求，每天食用1個(gè)雞蛋就已經(jīng)基本滿足人體所需要的蛋白質(zhì)，過多的食用雞蛋會(huì)導(dǎo)致熱量的增加，而且雞蛋中含有大量... 詳細(xì)»
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一天吃五個(gè)雞蛋會(huì)怎樣
一天吃五個(gè)雞蛋可能會(huì)對身體產(chǎn)生一些影響，建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，以確定適合自己的雞蛋攝入量。1.高膽固醇攝入：雞蛋中含有較高的膽固醇，每個(gè)雞蛋約含有186毫克的膽固醇。如果每天攝入五個(gè)雞蛋，那么膽... 詳細(xì)»
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