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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
一杯牛奶和一個(gè)雞蛋的早餐搭配在營養(yǎng)上是相對(duì)均衡的，但是否足夠取決于個(gè)人的營養(yǎng)需求和活動(dòng)水平。
牛奶是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，同時(shí)含有豐富的鈣、磷、維生素D等礦物質(zhì)和維生素B2、B12等，對(duì)于骨骼健康、肌肉功能和神經(jīng)系統(tǒng)都非常重要。
雞蛋則是一種完整的蛋白質(zhì)來源，含有人體所需的所有必需氨基酸。雞蛋中的礦物質(zhì)如鐵、鋅、硒和磷也對(duì)身體健康有益。蛋黃中的卵磷脂對(duì)大腦發(fā)育和記憶力有很好的促進(jìn)作用。
總體而言，早餐一杯牛奶和一個(gè)雞蛋是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但要確保搭配其他食物來提供全面的營養(yǎng)，選擇多樣化的食物，確保每天攝入多種維生素、礦物質(zhì)和其他重要的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體的各項(xiàng)需求。
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早餐牛奶雞蛋營養(yǎng)夠嗎
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雞蛋牛奶一起吃會(huì)營養(yǎng)營養(yǎng)價(jià)...
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樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
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睡前喝一杯牛奶好嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
尿糖一個(gè)加號(hào)能治好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛奶蒸雞蛋有營養(yǎng)嗎
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一個(gè)煮雞蛋多少克蛋白質(zhì)
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早上一杯牛奶一個(gè)雞蛋營養(yǎng)嗎
早上喝一杯牛奶和吃一個(gè)雞蛋一般可以提供身體所需的營養(yǎng)，具體分析如下：牛奶是營養(yǎng)豐富的食物之一，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素B12和維生素B2等。蛋白質(zhì)是構(gòu)建身體組織和肌肉的基本元素，對(duì)于維持身體結(jié)... 詳細(xì)»
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睡前一杯熱牛奶會(huì)胖嗎
睡前喝一杯熱牛奶，一般來說，一杯熱牛奶提供的熱量大概是200到300卡左右，如果睡前喝一杯熱牛奶，但是也是在晚飯過后，睡前沒有再提供其他的高熱量的食物，一般來說不會(huì)引起身體發(fā)胖，反而睡前喝熱牛奶會(huì)有助... 詳細(xì)»
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早上空腹一杯牛奶燕窩好嗎
燕窩是一種滋補(bǔ)品，富含獨(dú)特的蛋白質(zhì)，以及大量的生物活性分子，對(duì)女性產(chǎn)后體虛，促進(jìn)組織生長發(fā)育都具有較好的食療功效。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素以及一些免疫球蛋白等，營養(yǎng)豐富。燕窩燉牛奶具有較好的保健食療... 詳細(xì)»
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每天一杯咖啡會(huì)缺鈣嗎
咖啡會(huì)抑制腸道對(duì)鈣的吸收，所以長期喝咖啡確實(shí)會(huì)導(dǎo)致孩子缺鈣，影響孩子骨骼和牙齒的生長。另外咖啡中的咖啡因會(huì)興奮大腦皮層，雖然有提神醒腦的作用。但是兒童新陳代謝速度比成人慢，孩子大腦受咖啡因刺激出現(xiàn)亢奮... 詳細(xì)»
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