早餐吃一個(gè)雞蛋喝一杯無糖豆?jié){吃一個(gè)豆沙算不算多
病情描述：現(xiàn)在我在盡量控制自己的食量，早餐吃一個(gè)雞蛋喝一杯無糖豆?jié){吃一個(gè)豆沙算不算多？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
您好，早晨只吃這么多東西是不算多的，最好還稍微再添加一些，如果熱量太少的話，對身體健康也是具有一定的危害的，早晨中午多吃一些，要學(xué)習(xí)，要工作的話，那么很容易就消耗掉熱量呢的，不需要太過擔(dān)心，最主要的是晚餐不能夠多吃，保證熱量控制在420卡路里的樣子就可以了，另外在運(yùn)動方面早上晚上都需要體育鍛煉。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
早晨的這個(gè)飯量是可以的，這個(gè)是沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值的，因?yàn)槊總€(gè)人的飯量大小都是不一樣的，身體素質(zhì)的好壞年齡的大小都是不一樣的，所以說根據(jù)個(gè)人平時(shí)的飲食方式就可以了，不要暴飲暴食，不要吃得太飽，一般來說吃到七分飽就可以了，要養(yǎng)成好的生活飲食習(xí)慣，早餐也是非常重要的，還是要多樣化。
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