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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
早上的體重比晚上輕可能是多種原因?qū)е?，常見原因有以下幾種：
1、飲食攝入：晚上睡覺時(shí)不進(jìn)食，早上起床后會(huì)排便、排尿、飲水等，這些消耗會(huì)導(dǎo)致體重減輕。此外，如果有進(jìn)行長時(shí)間空腹運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致早晨的體重減輕。
2、代謝活動(dòng)：人體在睡眠期間會(huì)進(jìn)行代謝活動(dòng)，消耗能量，使得體重減輕，而在早晨醒來后會(huì)重新開始新的一天的代謝活動(dòng)，這也是早上體重輕的原因之一。
3、水分排泄：睡眠過程中沒有進(jìn)食，所以體內(nèi)的水分會(huì)逐漸排出體外，導(dǎo)致早晨體重比較輕。此外，早晨人體的代謝較活躍，排尿次數(shù)較多，也會(huì)導(dǎo)致體重減輕。
4、睡眠時(shí)間：人體在深度睡眠時(shí)，身體會(huì)釋放一些身體廢物，其中包括水分、碳水化合物等廢物，在早晨起床后通過呼吸、排尿、排汗等方式排出體外，也會(huì)導(dǎo)致體重的減輕。
體重在一天中有波動(dòng)是很正常的，重要的是要保持健康的生活方式，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)，才能保持健康的體重。
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