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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減脂過程中一般能吃乳清蛋白粉，但在吃的時(shí)候需要控制好用量，不能過量。
乳清蛋白粉是由牛奶中的蛋白質(zhì)成分提取出來制成的一種高蛋白、低脂的營養(yǎng)品，對(duì)于減脂過程中的身體建設(shè)和維持非常有幫助。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是身體建設(shè)和修復(fù)細(xì)胞的重要營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助維持肌肉質(zhì)量，增加代謝率，有助于減脂過程中體重減少以及減少脂肪率。其次，乳清蛋白粉在消化吸收上速度較快，能夠迅速補(bǔ)充能量和充分利用蛋白質(zhì)。
減脂過程中要選對(duì)乳清蛋白粉品牌和種類，并控制用量，結(jié)合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整，達(dá)到更好的效果。
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乳清蛋白粉
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孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的功效
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的作用
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
乳清蛋白粉作用
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
乳清蛋白粉的作用
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王金海 亳州市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉什么時(shí)候喝
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乳清蛋白粉的作用
乳清蛋白質(zhì)粉主要指的是從牛奶中提取出來的一種蛋白質(zhì)，可以提高人體的免疫功能，也就是生長發(fā)育提供高效的蛋白。尤其在體育鍛煉后補(bǔ)充，能為促進(jìn)身體蛋白質(zhì)合成提供優(yōu)質(zhì)原料，促進(jìn)肌肉的增長，達(dá)到提高新陳代謝率，... 詳細(xì)»
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乳清蛋白粉什么時(shí)候吃
經(jīng)常體育鍛煉的人可以吃一些乳清蛋白粉，能夠增加肌肉纖維粗度，從而更好地起到健身的效果，乳清蛋白粉最好在鍛煉后15分鐘到30分鐘，沖水喝是最好的，也可以在其他的時(shí)候服用。乳蛋白粉，應(yīng)該用溫水兌，溫牛奶也... 詳細(xì)»
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乳清蛋白粉的功效與作用
蛋白粉，大家都不陌生，這種產(chǎn)品是健身人士的必備物，是提取大豆中的大豆蛋白，乳清蛋白等蛋白物質(zhì)來加工制作成粉末狀，可補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)，而乳清蛋白也是蛋白粉中的一種，與常見蛋白粉不同的是，它不是從大豆中... 詳細(xì)»
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純?nèi)榍宓鞍追鄣墓πc作用
純?nèi)榍宓鞍追鄣墓πc作用主要有以下幾個(gè)方面：1、乳清蛋白粉可以提供身體新陳代謝所必需的氨基酸。乳清蛋白中含有人體所必需的所有必需氨基酸的種類，而且在氨基酸的比例結(jié)構(gòu)方面以及功能特性上與人的乳都相似。2... 詳細(xì)»
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減肥過程中不能吃什么
人體每天攝入的脂肪、糖等過多的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過多，所以減肥過程中不能吃過量的食物。因?yàn)檫@樣不僅無法有效減肥，反而容易導(dǎo)致體重增加。所以，要盡量控制每日的進(jìn)食量，這對(duì)擁有完美身形以及對(duì)人體健康來... 詳細(xì)»
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