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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
檸檬水是一種受歡迎的飲料，不僅口感清新，而且具有許多健康益處。
1.補充維生素C：維持免疫系統(tǒng)健康至關(guān)重要。維生素C還有助于促進膠原蛋白的生成，有助于皮膚的保濕和光滑。維生素C還具有很強的抗氧化作用，有助于減緩自由基對身體的損害。
2.幫助消化：檸檬中含有檸檬酸，這種物質(zhì)可以幫助消化食物，促進胃酸的產(chǎn)生，從而幫助消化。檸檬具有微弱的堿性，可以中和體內(nèi)過多的酸，有助于體內(nèi)酸堿平衡。
3.減肥：檸檬水可以幫助促進新陳代謝，加速脂肪的燃燒，有助于減肥。檸檬水可以提供飽腹感，減少食欲，從而幫助控制攝入的食物量。
4.利尿：可以幫助排毒。多喝檸檬水可以促進腎臟的排毒功能，幫助排除體內(nèi)的廢物和毒素。檸檬水還能改善皮膚質(zhì)地，凈化血液，使皮膚更加光滑細嫩。
檸檬水并不適合所有人，對檸檬過敏或潰瘍患者應(yīng)避免飲用。在飲用檸檬水之前，最好咨詢醫(yī)生的意見，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
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