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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
檸檬水是一種非常受歡迎的飲料，它不僅口感清新，而且具有許多健康益處。包括減肥瘦身、提高免疫力、促進(jìn)消化、排毒養(yǎng)顏等。
1.減肥瘦身：檸檬水中的檸檬酸能夠刺激脂肪分解，幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。此外，檸檬水還能夠增加飽腹感，減少食欲，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。
2.提高免疫力：檸檬富含維生素C，能夠增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能，幫助抵抗感冒和其他疾病。
3.促進(jìn)消化：檸檬水中的檸檬酸有助于刺激胃酸分泌，從而促進(jìn)食物的消化和吸收。此外，檸檬水還能夠幫助緩解胃部不適和消化不良的癥狀。
4.排毒養(yǎng)顏：檸檬水富含抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老過程。此外，檸檬水還能夠促進(jìn)肝臟的排毒功能，幫助身體排除毒素。
在飲用檸檬水時(shí)，應(yīng)注意控制攝入量，避免過量飲用。
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