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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
菠蘿蜜是一種熱帶水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。菠蘿蜜的功效與作用有很多，其中包括增肥。
菠蘿蜜中含有大量的果糖，而果糖在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而提供能量。此外，菠蘿蜜中還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分也可以幫助人體增加體重。
但是，需要注意的是，菠蘿蜜雖然有助于增肥，但是并不是一種理想的增肥食物。因?yàn)椴ぬ}蜜中的糖分含量較高，如果攝入過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，對(duì)身體健康不利。此外，菠蘿蜜中的纖維素含量也較高，過(guò)量攝入可能會(huì)影響消化吸收。
因此，如果想要通過(guò)食用菠蘿蜜來(lái)增肥，建議適量食用，并注意搭配其他食物。例如，可以將菠蘿蜜與牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物一起食用，這樣可以更好地促進(jìn)身體吸收營(yíng)養(yǎng)。
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