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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
一般來說，雖然性行為有一些健康益處，但不能被認為是一種有效的減肥方式。
性行為并不是一種高強度的運動，并不能像有氧運動或者力量訓(xùn)練一樣能夠有效燃燒卡路里。據(jù)統(tǒng)計，一次性行為的燃燒卡路里量大概只有三四十卡，并且這個數(shù)字還取決于體重、運動強度和持續(xù)時間等因素。相比之下，要想通過運動減肥需要較高的運動量和強度，一次性行為顯然不足以產(chǎn)生顯著的減肥效果。
其次，性行為并不能像其他形式的運動一樣能夠增強身體代謝和肌肉量。要減肥需要通過增加身體的代謝率來燃燒更多的卡路里，而性行為并不能幫助實現(xiàn)這一目標(biāo)。另外，增加肌肉量也是減肥的關(guān)鍵，因為肌肉比脂肪更耗能，能夠幫助加快基礎(chǔ)代謝率，性行為并不能對肌肉產(chǎn)生顯著的影響。
總之，要想達到理想的減肥效果，還需要結(jié)合健康的飲食習(xí)慣和其他形式的運動來進行綜合管理。
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啪啪啪能減肥嗎
啪啪啪，即性生活。性生活一般可以減肥。根據(jù)研究，進行30分鐘的性生活可以消耗大約100-150卡路里的能量，這相當(dāng)于慢跑或快走30分鐘所能消耗的能量。如果性生活頻繁且持續(xù)時間較長，確實可以在一定程度上... 詳細»
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