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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營養(yǎng)科
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預(yù)。
水果麥片大部分都減不了肥。
因?yàn)楝F(xiàn)在市面上看到的水果麥片，如果仔細(xì)看配料表，就會發(fā)現(xiàn)它們里面都加了糖、油還有淀粉，還可以看一下它的營養(yǎng)成分表，可以看到每100g里面的能量大概是多少，隨便拿了一個市面上比較受歡迎的一款水果麥片看了一下，100g里面有442大卡，其實(shí)這個熱量密度就比白米飯更高。所以，如果是用市面上的水果麥片來代替主食，其實(shí)熱量是并不少的。
但是好處就是有比較多的水果，還有粗糧，這樣它的維生素礦物質(zhì)含量會更豐富，但是把它用來當(dāng)做減肥的食品，就不是特別推薦。
現(xiàn)在的市面上也慢慢會出現(xiàn)低糖的，或者是不加糖的水果麥片，這個時候可以關(guān)注一下配料表，還有營養(yǎng)成分表來做合理的選擇。
節(jié)食減肥為什么不可?。?/strong>
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麥片熱量高為什么減肥
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減肥可以吃水果罐頭嗎
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孕婦中期可以吃麥片嗎
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減肥可以吃麥片么
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堅(jiān)果麥片能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早上喝麥片減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
燕麥片減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
燕麥片減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
燕麥片的減肥吃法
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麥片的功效與作用減肥
麥片中含有豐富的b族維生素，同時還含有豐富的膳食纖維，可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，同時還可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動性，增加一定的飽腹感，可以減少一些其他食物的攝入，有一定的減肥的效果，同時還可以有效的避免血糖的快速升高，也可... 詳細(xì)»
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減肥的水果
如今，隨著物質(zhì)生活不斷提升，人們的飲食越來越豐富。與此同時，多數(shù)人養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣，這便導(dǎo)致肥胖率不斷高升。所以減肥成為了多數(shù)人需要完成的任務(wù)。在日常生活中，多數(shù)減肥人士會通過選擇食用水果來代替主食從而實(shí)現(xiàn)瘦身的目的... 詳細(xì)»
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什么水果減肥
隨著生活水平的提高，營養(yǎng)過剩造成肥胖是很常見的。對于愛美的人士來說減肥是人生的一件大事。如今工作壓力大，不少上班族每天都是長時間坐著上班，忙碌的工作生活也沒有多余的時間進(jìn)行運(yùn)動減肥。其實(shí)在日常生活中有很多水果是非常有利于... 詳細(xì)»
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麥片減肥的正確吃法是什么
燕麥片減肥法是一種目前比較新式的減肥方法，比較流行和收到的關(guān)注度也比較高，對于麥片減肥的正確食用方法是：要減少其他食物的攝取量，最好能夠斷絕其他食物1-3天；早餐進(jìn)食低脂牛奶泡燕麥片，加半個蘋果；中餐進(jìn)食蜂蜜水泡燕麥片，... 詳細(xì)»
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早餐吃燕麥片能減肥嗎
早餐吃燕麥片有利于減肥。燕麥片里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，燕麥片熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。早餐吃燕麥片，對減肥非常有好處。減肥是一個長期堅(jiān)持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減... 詳細(xì)»
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