-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
水果和青菜是健康飲食的重要組成部分，可以作為減肥計劃的一部分。
首先，水果和青菜的纖維含量較高，能夠增加飽腹感并促進腸道蠕動，有助于減少饑餓感，降低食物攝入量，從而幫助減肥。此外，水果和青菜富含維生素和礦物質，有助于保持新陳代謝正常運轉，提高身體的代謝率，促進脂肪燃燒，有助于減肥。
然而，水果和青菜并不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素，單一食物并不能滿足身體的需求。例如，蛋白質是維持肌肉組織和代謝正常運轉所必需的營養(yǎng)素，而水果和青菜中蛋白質含量較低。如果長期只依靠水果和青菜來減肥，可能導致營養(yǎng)不良，影響身體健康。
因此，想要通過水果和青菜來減肥，應該注意食用的多樣性和均衡性，適當搭配一定量的優(yōu)質蛋白質和脂肪，確保身體得到全面的營養(yǎng)。同時，合理控制食用量，注意熱量攝入，避免因食用水果和青菜過多而導致熱量攝入過量。
最終，建議在進行任何減肥計劃之前都應咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以制定合理的飲食和運動計劃。
-
-
江蘇省中西醫(yī)結合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、甲亢...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長胎兒醫(yī)學、產(chǎn)...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內(nèi)科
擅長：擅長各類兒科疾病...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管疾病...
-
-
吃青菜能減肥嗎
吃青菜是有利于減肥的，減肥的時候盡量多吃青菜，少吃肉類的食物，也要注意少吃油炸性的食品，盡量嚴格控制好飲食的總量和飲食的總熱量，就能夠達到比較好的減肥效果。而且青菜富含有豐富的維生素，也會避免出現(xiàn)有營... 詳細»
-
-
吃青菜能減肥嗎
吃青菜可以減肥，因為青菜富含膳食纖維、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分，而且熱量低。以下是一些關于吃青菜減肥的分點回答：1.膳食纖維有助于飽腹感：青菜中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少進食量，從而控制熱量攝入。... 詳細»
-
-
吃什么水果能減肥
水果是一種非常健康的食物，含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，但并不是所有的水果都可以幫助減肥。以下是一些可以幫助減肥的水果以及它們對減肥的作用：1.菠蘿：菠蘿含有酵素，可以幫助消化食物，促進新陳代謝。... 詳細»
-
-
燕麥水果代餐能減肥嗎
燕麥水果代餐是一種健康飲食選擇，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，可以幫助保持健康的體重所以燕麥水果還可以代餐減肥。燕麥水果代餐通常包含燕麥、水果和牛奶等成分，這些食物都是低熱量高纖維的食物，纖維可... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號