-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
水果是一種非常健康的食物，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，但并不是所有的水果都可以幫助減肥。以下是一些可以幫助減肥的水果以及它們對減肥的作用：
1. 菠蘿：菠蘿含有酵素，可以幫助消化食物，促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)，它還含有豐富的纖維素，可以增加飽腹感，減少攝入的熱量。
2. 西瓜：西瓜是一種低熱量食物，含有大量的水分和纖維素，可以增加飽腹感。此外，西瓜還含有天然的果糖，可以提供能量，減少對其他高熱量食物的需求。
3. 蘋果：蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于消化和排便，減少脂肪吸收，并提高新陳代謝。同時(shí)，蘋果還能增加飽腹感，減少進(jìn)食其他高熱量食物的欲望。
4. 柚子：柚子含有豐富的維生素C和纖維素，可以幫助消化和排除多余的脂肪。柚子還含有一種叫作"脂肪燃燒酶"的成分，可以加速脂肪的分解和代謝。
5. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和纖維素，有助于抑制食欲和減少脂肪的吸收。藍(lán)莓還含有豐富的維生素C和維生素K，可以促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。
需要注意的是，水果雖然對減肥有幫助，但并不是單靠吃水果就能減肥成功的。在減肥過程中，還需要注意其他飲食和運(yùn)動方面的調(diào)整。同時(shí)，水果中也含有一定的糖分，過量食用也有可能增加熱量攝入。因此，在減肥過程中要控制水果的攝入量，保持適度。最佳的減肥方法是均衡飲食和適量運(yùn)動的結(jié)合。
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、甲亢...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果能減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么菜能減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么才能減肥
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
睡前吃什么能減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么能減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么蔬菜能減肥
-
-
晚餐吃什么水果能減肥
對于想要減肥的人來說，晚餐吃什么是至關(guān)重要的。正確的晚餐，是可以幫助減肥的。晚餐的選擇，需要注意低熱量、低脂肪以及低糖，多補(bǔ)充膳食纖維以及維生素。晚餐可以選擇吃一些水果，例如葡萄柚、獼猴桃以及藍(lán)莓等死... 詳細(xì)»
-
-
吃什么水果能減肥減肚子
吃水果并不能達(dá)到減肥減肚子的效果，但適量吃蘋果、香蕉、火龍果等水果能夠輔助減肥。1、蘋果：營養(yǎng)價(jià)值比較高，味道酸甜，其中的糖分和熱量比較低，食用之后可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助體內(nèi)的毒素排出，能夠起到輔助減... 詳細(xì)»
-
-
吃什么水果減肥
隨著生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。對于愛美的人士來說減肥是必修課，只有身材苗條才會穿衣服更好看，更有自信。如今工作壓力大，不少上班族每天都是長時(shí)間坐著上班，忙碌的工作生活也沒有多余的時(shí)間進(jìn)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號