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晚餐只吃青菜能減肥嗎？

病情描述：都說晚上少吃有利于身體健康保持體形，那晚餐只吃青菜能減肥嗎？營養(yǎng)能跟上嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，晚餐只吃青菜有利于減肥，青菜中含有各種維生素和膳食纖維，既有利于身體健康，又能增加飽腹感，又能起到減肥的作用。正常要求一日三餐的進(jìn)食是早餐要吃好，多吃一些蛋白含量高的食物，如牛奶，雞蛋等。中午餐要吃飽，可以吃主食和各種蔬菜水果，肉類，注意營養(yǎng)均衡。晚餐要吃少。這是營養(yǎng)專家提出的金字塔進(jìn)食方法。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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張艷凱
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