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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
煮蘋果是一種非常健康的佳肴，它不僅口感鮮美，而且具有很多的功效和作用。以下是晚上吃煮蘋果的詳細分析：
1.促進消化：煮蘋果中的果膠可以增加腸道內(nèi)的益生菌數(shù)量，從而促進腸道蠕動，幫助消化食物。
2.保護心臟：煮蘋果中的抗氧化物質(zhì)可以減少自由基對心臟的損害，從而保護心臟健康。此外，煮蘋果中的鉀元素也可以幫助維持心臟的正常功能。
3.控制血糖：煮蘋果中的纖維素可以減緩食物在腸道內(nèi)的消化速度，從而減緩血糖的上升速度。這對于糖尿病患者來說非常重要。
4.增強免疫力：煮蘋果中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)可以增強免疫系統(tǒng)的功能，從而幫助身體抵抗疾病。
總之，晚上吃煮蘋果可以幫助消化食物、保護心臟、控制血糖、增強免疫力，需要注意的是控制糖分攝入、適量食用和避免過熱。
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牛奶煮蘋果是一種比較健康的食品，不僅口感鮮美，而且具有多種功效：1、補充營養(yǎng)：蘋果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀、纖維素等，而牛奶則富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)素。將兩者結(jié)合，可以為身體提供全... 詳細»
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