-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
晚上喝牛奶的好處和壞處。
一、好處
1.促進(jìn)睡眠：牛奶中含有一種名為色氨酸的物質(zhì)，能夠轉(zhuǎn)化為神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺，有助于調(diào)節(jié)大腦的生物鐘，使人更容易入睡。
2.補(bǔ)充鈣質(zhì)：牛奶是鈣的最佳來源之一，晚上喝牛奶可以幫助補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)，有助于骨骼健康。
3.緩解疲勞：牛奶中的蛋白質(zhì)和氨基酸可以提供能量，幫助緩解一天的疲勞。
4.保護(hù)胃黏膜：牛奶中的脂肪和蛋白質(zhì)可以形成一層保護(hù)膜，覆蓋在胃黏膜上，減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。
二、壞處
1.增加體重：牛奶中含有較高的熱量，如果晚上攝入過多的牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致熱量過剩，從而增加體重。
2.影響消化：雖然牛奶可以保護(hù)胃黏膜，但是過量的牛奶可能會(huì)引起消化不良，如腹脹、腹瀉等。
3.過敏反應(yīng)：有些人可能對(duì)牛奶中的乳糖或乳蛋白過敏，晚上喝牛奶可能會(huì)引發(fā)過敏反應(yīng)，如皮疹、呼吸困難等。
4.影響睡眠質(zhì)量：對(duì)于一些人來說，晚上喝牛奶可能會(huì)引起胃部不適，反而影響睡眠質(zhì)量。
對(duì)于有乳糖不耐癥或者乳蛋白過敏的人來說，晚上喝牛奶可能會(huì)帶來一些負(fù)面影響。因此，每個(gè)人在決定是否晚上喝牛奶時(shí)，都需要根據(jù)自己的身體狀況和需求來決定。
-
-
晚上艾灸的好處和壞處
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
晚上喝牛奶會(huì)水腫嗎
李芳 主任醫(yī)師
-
-
晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
喝牛奶放屁臭是壞處嗎
方霖 主治醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)于各種類型糖...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)性疾...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖患者...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉骨科常見...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶的好處和壞處
-
-
曾銳祥 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
泡澡的好處和壞處
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶的好處
-
-
相大勇 南方醫(yī)科大學(xué)... 創(chuàng)傷骨科
盤腿坐的好處和壞處
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛奶蒸蛋的好處和壞處
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
喝牛奶的好處
-
-
喝牛奶的好處和壞處
喝牛奶是一種常見的飲品，牛奶有很多好處，但也存在一些壞處。具體如下：一、好處1.提供營(yíng)養(yǎng)：牛奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中，蛋白質(zhì)含量高，且氨基酸... 詳細(xì)»
-
-
喝牛奶的好處和壞處
牛奶是平時(shí)比較常見的飲品，口感甜美，含有大量的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它被譽(yù)為“白色血液”，是天然的飲料。市場(chǎng)上的牛奶都是結(jié)果嚴(yán)格的高溫殺毒工序的，生牛奶不宜直接飲用，因?yàn)槔锩婧写罅康募?xì)菌和病毒。牛奶含有豐富的蛋... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)常喝牛奶的好處和壞處
經(jīng)常喝牛奶好處有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、鎮(zhèn)靜安神等。壞處包括體重增加、結(jié)石形成、肝腎負(fù)擔(dān)加重等。一、好處1、美容養(yǎng)顏：牛奶中維生素含量比較豐富，適當(dāng)喝可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用，能夠使皮膚變得光滑、白皙... 詳細(xì)»
-
-
晚上喝牛奶的好處
眾所周知，牛奶是一種高蛋白食物且營(yíng)養(yǎng)比較豐富，牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)成分含量和人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分比例相對(duì)接近，因此喝牛奶是補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)的較好選擇。研究統(tǒng)計(jì)，每100g牛奶中，大約含有120mg鈣、5g碳水化... 詳細(xì)»
-
-
孩子晚上喝牛奶的好處
兒童時(shí)期是一個(gè)孩子較好和較快的身體發(fā)育階段，因此在這個(gè)階段需要給孩子充足的營(yíng)養(yǎng)，合理地安排飲食，可以加快孩子成長(zhǎng)的速度，還可以增強(qiáng)免疫力。所以，很多父母都有讓孩子喝牛奶的習(xí)慣，因?yàn)榕Ｄ淌茄a(bǔ)鈣的產(chǎn)品，有... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)