-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
維生素C是一種水溶性維生素，對(duì)人體健康有著重要的作用，補(bǔ)充維生素c一般包括抗氧化作用、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、促進(jìn)鐵的吸收、保護(hù)皮膚等。
1.抗氧化作用：維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以中和體內(nèi)的自由基，防止它們對(duì)身體造成損害。自由基是由于人體新陳代謝過程中產(chǎn)生的副產(chǎn)品，如果積累過多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞損傷，從而引發(fā)各種疾病，如心臟病、癌癥等。
2.增強(qiáng)免疫系統(tǒng)：維生素C可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，幫助抵抗各種疾病。它可以促進(jìn)白細(xì)胞的活動(dòng)，使它們更有效地對(duì)抗病原體。
3.促進(jìn)鐵的吸收：維生素C可以幫助身體更好地吸收鐵質(zhì)，預(yù)防貧血。鐵是制造紅血球的重要元素，缺乏鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到疲勞、無力。
4.保護(hù)皮膚：維生素C對(duì)皮膚健康也非常重要。它可以幫助制造膠原蛋白，這是一種保持皮膚彈性和光澤的重要蛋白質(zhì)。此外，維生素C還可以減少皮膚受到紫外線傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
雖然維生素C對(duì)身體有益，但過量攝入也可能有害。因此，最好通過食物或適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充劑來獲取維生素C，而不是過量攝入。
-
-
感冒補(bǔ)充什么維生素
高倩 主治醫(yī)師
-
-
白癜風(fēng)為什么不能吃維生素c
李小莎 副主任醫(yī)師
-
-
小孩臉上有白斑要補(bǔ)充什么維...
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
缺鐵性貧血可以補(bǔ)充維生素C...
饒進(jìn) 主任醫(yī)師
-
-
維生素C祛痘印要多久
曹進(jìn)軍 副主任醫(yī)師
-
-
嬰兒如何補(bǔ)充維生素D
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)?？?
擅長(zhǎng)：主要從事兒童消化...
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：，擅長(zhǎng)危重癥、慢...
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖患者...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 整形外科
擅長(zhǎng)：先天性單瞼、內(nèi)眥...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類兒科疾病...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤化療及熱...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么要補(bǔ)充維生素c
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補(bǔ)充維生素c吃什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么補(bǔ)充維生素c
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天補(bǔ)充多少維生素c
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補(bǔ)充維生素c的水果
-
-
為什么要補(bǔ)充維生素c
主要就是因?yàn)榫S生素c缺乏，身體的抵抗力比較差或者是免疫力低下的原因。如果身體出現(xiàn)有異常的過敏，比如：蕁麻疹或者是過敏性紫癜，都可以補(bǔ)充維生素c來進(jìn)行調(diào)理；如果出現(xiàn)有異常的腹瀉，要避免出現(xiàn)有脫水的情況，... 詳細(xì)»
-
-
化療為什么要補(bǔ)充維生素
化療是常見的癌癥治療方式之一，它通過藥物或其他化學(xué)物質(zhì)的使用來殺死癌細(xì)胞。雖然化療對(duì)癌癥治療非常有效，但它也會(huì)對(duì)身體其他部分造成一定程度的傷害。因此，在進(jìn)行化療期間，補(bǔ)充維生素對(duì)于維持身體的營(yíng)養(yǎng)平衡和... 詳細(xì)»
-
-
補(bǔ)充維生素c可以預(yù)防什么
維生素C對(duì)身體非常有幫助，也是人體所需要的重要的維生素。適當(dāng)攝取維生素C有很多的好處，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，平時(shí)預(yù)防感染性疾病。它有美白養(yǎng)顏的作用，還可以促進(jìn)軟骨以及牙齒的生長(zhǎng)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助... 詳細(xì)»
-
-
維生素C缺乏怎么補(bǔ)充
維生素C具有重要的抗氧化功能，能夠幫助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，維護(hù)血管健康，以及促進(jìn)鐵的吸收。維生素C可以通過以下方法進(jìn)行補(bǔ)充：1.增加蔬菜和水果攝入量：新鮮蔬菜和水果是維生素C的主要來源之一... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)