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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
原味老酸奶是一種以新鮮牛奶為原料，經(jīng)過發(fā)酵制成的乳制品，不僅口感醇厚，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有多種對(duì)人體有益的功效，比如調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)腸道免疫力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。
1.調(diào)節(jié)腸道菌群：原味老酸奶中的乳酸菌可以幫助改善腸道環(huán)境，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化和吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，乳酸菌還可以抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，預(yù)防腸道疾病。
2.增強(qiáng)腸道免疫力：健康的腸道菌群是腸道免疫力的基礎(chǔ)，原味老酸奶中的益生菌有助于增強(qiáng)腸道免疫力，預(yù)防腸道疾病。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：原味老酸奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和礦物質(zhì)，適量飲用，可以為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
因此，適量飲用原味老酸奶有助于保持身體健康，并且可以作為日常膳食中重要的一部分。
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原味麥片吃了不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，但是也需要注意適量：麥片本身是一種相對(duì)低熱量的食物，如果按照適量的方式食用，并且搭配適當(dāng)?shù)乃⑴Ｄ袒蛩崮痰仁澄?，通常不?huì)導(dǎo)致發(fā)胖。相反，麥片含有豐富的膳食纖維有助于增加... 詳細(xì)»
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吃瓜子很容易增胖，所以，必須控制瓜子的量，瓜子屬于堅(jiān)果類食品，有很大的功效，瓜子中含有不飽和脂肪酸，能維持血壓和血脂的平衡，還含有豐富的維生素，有助于維持身體的新陳代謝和健康，因此，控制瓜子的食用量對(duì)... 詳細(xì)»
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如果過多的進(jìn)食原味麥片也會(huì)引起發(fā)胖。麥片里面主要是含有碳水化合物，其次有少量的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、微量元素等。碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)分解為雙糖，到最后代謝為葡萄糖，體內(nèi)能量增加會(huì)引起血糖的增高，所以... 詳細(xì)»
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