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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
冰敷是一種常見的急救方法，用來減輕疼痛和減少腫脹。正確使用冰敷對(duì)于治療運(yùn)動(dòng)損傷、扭傷、關(guān)節(jié)炎和其他疼痛和腫脹的情況非常重要。
正確的方法是每次冰敷15到20分鐘，然后休息至少10到15分鐘，再次冰敷。這樣的循環(huán)可以持續(xù)2到3個(gè)小時(shí)，直到感覺疼痛和腫脹有所減輕。
適當(dāng)?shù)谋髸r(shí)間取決于受傷的程度和個(gè)人的感覺。如果是輕微的扭傷或肌肉疼痛，15到20分鐘的冰敷時(shí)間可能就足夠了。但是對(duì)于更嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷或其他疼痛情況，可以延長(zhǎng)冰敷時(shí)間，比如30分鐘，但是也要避免超過30分鐘。太長(zhǎng)時(shí)間的冰敷可能導(dǎo)致皮膚凍傷，而且也不會(huì)增加治療效果。
總的來說，冰敷的正確時(shí)間是每次15到20分鐘，每隔10到15分鐘休息一次，循環(huán)2到3個(gè)小時(shí)。但是這只是一個(gè)大致的指導(dǎo)，具體時(shí)間還需要根據(jù)個(gè)人的情況和感覺來調(diào)整。在使用冰敷的過程中，要注意觀察受傷部位的情況，以免造成更嚴(yán)重的傷害。如果不確定應(yīng)該冰敷多長(zhǎng)時(shí)間，可以咨詢醫(yī)生或其他專業(yè)人士的意見。
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扭傷冰敷多長(zhǎng)時(shí)間
管華 主治醫(yī)師
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正確的膝蓋冰敷時(shí)間
張洋 副主任醫(yī)師
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泥灸敷多長(zhǎng)時(shí)間最好
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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隆鼻多長(zhǎng)時(shí)間
譚騖遠(yuǎn) 主治醫(yī)師
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肺炎病程多長(zhǎng)時(shí)間
何夢(mèng)璋 副主任醫(yī)師
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長(zhǎng)：1、食道癌、胃癌...
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河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)賁門癌、胃腸...
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河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腹盆腔腫瘤外...
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河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)賁門癌、胃癌...
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長(zhǎng)：擁有國(guó)家實(shí)用新型...
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病，甲亢,高...
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：對(duì)于頸、腰椎疾病...
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：各類消...
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安陽市腫瘤醫(yī)院 胸三科
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安陽市腫瘤醫(yī)院 外三科
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安陽市腫瘤醫(yī)院 內(nèi)二科
擅長(zhǎng)：在肺癌乳腺癌等惡...
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腳扭傷冰敷多長(zhǎng)時(shí)間
腳扭傷之后，可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)對(duì)患處進(jìn)行冰敷。一般每次冰敷10~15分鐘左右，每天可以多次進(jìn)行冰敷。冰敷的時(shí)候要注意避免凍傷，可以用塑料袋將冰塊包裹。通過冰敷有助于收縮血管，減少組織液的滲出，對(duì)... 詳細(xì)»
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腳砸傷后多長(zhǎng)時(shí)間冰敷
腳部砸傷后24小時(shí)內(nèi)都建議選擇進(jìn)行冰敷，這樣可以起到消炎消腫的作用，避免出現(xiàn)有局部軟組織損傷引起腫脹等情況的發(fā)生。24小時(shí)后可以選擇進(jìn)行局部的熱敷，也可以應(yīng)用一些消炎止痛的噴劑等進(jìn)行調(diào)理治療。砸傷后需... 詳細(xì)»
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面膜一般敷多長(zhǎng)時(shí)間
面膜一般敷15分鐘到20分鐘，盡量不要時(shí)間太長(zhǎng)。面膜通常具有補(bǔ)水保濕的功效，能夠改善皮膚干燥。在敷面膜的時(shí)候，一般敷15分鐘到20分鐘能夠使面膜中的水分，或是精華被皮膚充分地吸收，皮膚也會(huì)達(dá)到飽和的狀... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷后冰敷的正確方法
腳踝扭傷后冰敷是一種常見的急救方法，可以減輕疼痛、腫脹和炎癥。以下是正確的冰敷方法：1.準(zhǔn)備冰袋或冰塊：可以使用冰袋或?qū)⒈鶋K裝在塑料袋中。如果使用冰袋，請(qǐng)確保其質(zhì)量良好，沒有破損或漏水。2.清潔受傷部... 詳細(xì)»
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拔牙冰敷的正確方法是什么
拔牙后使用冰敷是一種常見的止痛和減輕腫脹的方法。冰敷可以緩解炎癥，減少血管擴(kuò)張，減輕疼痛和腫脹感。下面是拔牙冰敷的正確方法：1.準(zhǔn)備冰袋或冷敷物：在拔牙前，可以提前準(zhǔn)備一些冰袋或者用毛巾包裹的冷敷物。... 詳細(xì)»
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